お久しぶりのメルマガです。

こちらでは、「足し算の健康法」と「引き算の健康法」にまつわるあれこれを気ままに配信させていただいてます。


三寒四温な季節ではありますが、桜もあちこちで咲き始め、

春！！って感じになってきましたね。

気分的には上がる季節ですが、

じつは私は春がニガテです。

「木の芽どきは体調の変わり目」とも言い、

芽吹くときって体もそこかしこでシフトチェンジするようです。

自然に倣って生きているからなのか、

私はなんとなく不調が起こるのは断然春が多く、、、

なので春が苦手なんですね〜。


そんなときに！

できるだけ自身の自然治癒力をアップさせて働いてもらうべきです。

ではどうすればいいのか？？


その１『睡眠』

やはり、これに勝るものはないですね〜。

ちゃんとお布団で、質のいい睡眠を６時間ぐらいはとりたいですね。


その２『あたためる』

この季節、ちょっと薄着にはなりますが、

まだまだ朝晩は冷えます。

冷えた体はお風呂につかってあっためましょう。

冷えも万病の元ですね。


その３『ファスティング』

春はデトックスの季節ですし、

とにかく、内臓のシフトチェンジを促してあげるには

一時的に入れないようにしてあげるとスムーズです。

頭や目では「食べたい！」って思っても、

胃腸さんは「かんべんしてくださいよ〜」ってこと

よくあるんです。

１日だけでも効果テキメン！少食にするだけでも！

春先ファスティングはそんな意味でオススメです。


これら、すぐにでもできることですが、すべて意識次第。

体の声を聞いて、ひとつでも実践していただきたいです。


そしてよいものを食べる！！

体が喜ぶ「マゴワヤシイ」食事をよ〜く噛んで食べましょう。

旬の春野菜たちも出揃ってきましたね。

春キャベツ、アスパラ、新玉ねぎ、菜の花、たけのこ、

えんどう豆、などなど、、、

おダシをたっぷり使った和食メニューでおいしく食べましょう。

個人的には、たけのこごはんや豆ごはんが食べたいな〜。

ぜひ、体が欲するものを聞いてメニュー選びしてみてください。

そこはぜひ！だしっ粉レシピをご活用ください。


〜終わりに〜

narumi rebornが出店している「おすそ分けマーケットプレイス　ツクツク」

では、お互いにお店を宣伝して応援し合うことが普通で、

私のお店も他の事業者さんにたくさん紹介していただいており、

たいへん良いしくみだなぁと感謝しています。

ということで、きょうは私も他のお店を応援宣伝させていただきます。

最近出店された、たいへんお得な特典キャンペーンを打ち出してるお店さんの

ご紹介をいたします。



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