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「心と体と地球のちょっといい話」

12月22日　配信　第39号

体の不調　編
テーマ　『頭の疲れ』

by 松本センセイ


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こんにちは(^^)/

自然療法を研究する治療家の
夫＜松本センセイ＞と

自然療法と
家庭教育を取り入れた
ホームケア＆ライフスタイルの提案
『チャイルドケア』を提唱する
妻＜みかセンセイ＞が

日々の気づきや学びの中で
ちょっといい話を
お伝えします。

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こんにちは

冬至が過ぎて、
太陽が生まれ変わるこの時期
寒さはこれからが本番ですが

それでも日の光が少しずつ変化していくことを
想いながら過ごすことで

凍えそうな寒い日も
気持ちは元気でいられる気がします。

心にしっかり光を灯していく

大事なことですね。

さて、今日は「頭の疲れ」についてお話します


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■■vol.39■■■■■■■■■■■■■


テーマ

　『頭の疲れ』


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まず、頭の疲れについてですが
皆さん、
頭がむくむって知ってますか？

脚や手、顔などがむくんでいると
目に見えやすいのでわかりやすいですよね。


冷えたり、疲れていると
循環が悪くなって、むくみますよね。

でも、頭もむくみます。


正確に言えば、頭というか頭皮ですね。


当院でも
頭痛や首こり肩こり、
眼精疲労を訴える方は多くいます。

意外と盲点になっているのが

頭皮のむくみです。

僕は施術時に患者さんの状態を観察するときに
頭皮に触れますが、
程度の差こそあれ浮腫んでいる方がいる方が多く、
ぶよぶよと柔らかくなっています。


その患者さんは、ほとんど
そのことを認識されていません。


凝りや痛みと違い
自覚症状に繋がらないため、
また、他人の頭皮を触れることもないので
比較する対象もなく仕方ないですが・・・


頭皮の硬さは、
「おでこ」の硬さと同じくらいが目安になります。

「おでこ」と比較してぶよぶよと柔らかいところが、
むくんだところになります。


むくみの原因としては
ストレスによる血流障害やリンパの滞り。


パソコン、スマホによる目の酷使


頭の凝りから移行することもあります。


今年はコロナウイルスの感染拡大の影響で
リモートワークが増えたり、
パソコンやスマホに触れている時間も増え、
いつも以上に目を酷使しています。


外出する機会も減って、
運動不足により、筋力が衰え、
代謝が悪くなっています。


これらの負担が
頭皮に表れているとも言えます。


頭皮のむくみは、抜け毛、薄毛の原因にもなります。


また、人と会話することも減り、
マスクを四六時中していることで
表情筋を使うことも減っているので、
顔の筋肉を使うことがありません。
それらの筋肉は頭部の一部ですから
頭部の筋肉にも影響しているわけです。


人と会話しない、
表情筋をあまり使わない
血流が悪くなる
頭皮がむくむ


そんなときは頭皮をマッサージすることです。
「ヘッドマッサージ」「ヘッドケア」などと
言われていることもありますが、
頭をほぐすことです。


時間をかけて頭皮のマッサージをした後
頭痛が楽になった。
顔のむくみがとれた。
視界が明るくなった。
良く眠れるようになった、などの変化があります。


もちろん、頭皮のむくみは
お顔のむくみにもつながっているので、


頭皮のマッサージ後は、小顔効果もあります。


自分でシャンプーをするときに
時々は少し時間をかけてほぐしてみましょう。

毎回のシャンプーの時に
意識して触れていると
その時の頭皮のコンディションが分かるようになります。


部分的に違うことにも気づかれるでしょう。
場所により痛みもあるかもしれません。


ゆっくりほぐしていくと、痛みも和らぎ
顔が温かくなってきます。
そうなるとちょっと眠くなるかもしれません。


緊張感がとれて、副交感神経が優位になり
リラックス効果がでてきます。


これから寒い時期、
質の良い睡眠も免疫を高めるために必要です。


睡眠や思考疲れを取り去るためにも有効です。


頭皮のマッサージは
肉体だけではなく、
思考の疲れもとって眠りも深くなります。


すっきりとした思考で新年を迎えましょう。


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ご利用ください。

WEBチケット購入後、ご予約を入れていただきます。


年内は12月29日まで通常通り営業しています。
年明けは、4日（月）より営業しております。

ぜひお越しください。


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今日もお読みいただきありがとうございました。

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