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「心と体と地球のちょっといい話」

8月23日　配信　第32号

東洋医学　編
テーマ　『汗は＜心＞（しん）の液』

by 松本センセイ


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こんにちは(^^)/

自然療法を研究する治療家の
夫＜松本センセイ＞と

自然療法と
家庭教育を取り入れた
ホームケア＆ライフスタイルの提案
『チャイルドケア』を提唱する
妻＜みかセンセイ＞が

日々の気づきや学びの中で
ちょっといい話を
お伝えします。

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猛暑お見舞い申し上げます。

まだまだ残暑が厳しい状況ですので
熱中症対策をしっかりされ、ご自愛ください。
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■■vol.32■■■■■■■■■■■■■


テーマ

『汗は＜心＞（しん）の液』


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まだまだ暑い((+_+))
日中は少し外を歩いただけで
汗だくになりますね((+_+))

熱中症や脱水に気を付けましょうと
盛んに言われていますが
まだまだあまり気にしていないような方もいます。


来院する患者さんには
しつこいくらい注意を促しています。。

患者さんの中にも
軽い熱中症や脱水らしき症状を
経験されている方がいます。


高齢の方は周りの方の注意も必要です。


東洋医学では
夏の暑さによる身体への害を
暑邪（しょじゃ）と呼びます。


暑邪は気候の変化が
身体に及ぼす影響「外邪（がいじゃ）」の
一つで特に心（心臓）に負担がかかります。


心は五行（木・火・土・金・水）では
火に属し暑さの影響を最も受けやすい臓腑です。


また、汗は東洋医学的には
心の液（しんのえき）といい、
汗と心は大きな関係があります。


汗をかくことは身体の余分な熱を発散させ、
体温調節に必要ですが


多量に汗をかくことで気（生命エネルギー）も
出ていきますので本当に注意が必要です。


発汗が過多になると
津液（しんえき）という
体の中の正常な水分が失われることになりますが、


津液は血（けつ）、
いわゆる血液をつくるための組成成分なので
血の消耗を招き心に大きな負担になります。


気・血・水（津液）の三要素が
健康を保つための柱になります。

このバランスを崩すと
様々な症状が起こります。


「熱中症に注意しましょう」という
注意喚起は良く目にしますが


心筋梗塞や脳梗塞も発汗や
脱水を契機に発症することがあります。


これらは比較的若い世代でも発症しますので、
自分は若いからと過信せずに
養生しましょう。


水分の摂り方にも注意が必要です。


汗をかくと、
汗とともにナトリウム（塩分）が
皮膚表面へ失われます。


水ばかり飲み過ぎても
血液中のナトリウムが薄くなる
『水中毒』という状態になります。


汗をかいたときは塩あめなどをなめたり
食事の時に梅干しや
お味噌汁などを食べましょう。


短時間に多量に飲まずに
こまめに水分補給をしましょう。


スイカにお塩をかけて
食べるのもいいですね。


最近サウナー（サウナ好き）の方も
多いようですが
要注意ですよ。


日中にマスクをして
外を走っている方を見かけますが、
ちょっと心配になります。


炎天下のランニングは注意。
汗をかき過ぎる運動は
汗とともに『気』を消耗するため
免疫力も低下します。


朝夕の日差しの少ない時間に
気持ちよく汗をかけるくらいの
運動をお勧めします。


コロナウィルスの感染を防ぐためにも、
水分、塩分補給、昼寝、バランスの良い食事を
心がけ免疫力を下げない生活を考えましょう。


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今日もお読みいただきありがとうございました。

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