いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。

今回は最近、接骨院で、膝に効くというサプリメントが本当に効くのかという質問がよくでてくるので

じゃあ、ちゃんと調べてみなければと思い立ってしらべてみましたよ。

膝のサプリメントといえば有名なのはグルコサミン、コンドロイチン等ですね。

なので今回はグルコサミンに絞って調べました。

まず、解剖学と生理学を勉強してきたうちらのような立場からいうと、

確かに軟骨成分にはグルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸等があります。

でも、

軟骨細胞にはそもそも血管と神経が存在しない細胞です。なので、一度傷がつくと、ほとんど自然修復ができない細胞

っていう認識です。ってことはいくら栄養が膝の軟骨の近くの血管にきてもそこから軟骨に入れないので効果はないんじゃないかと

いう考えが強いです。

でもこんだけ流行っているし、いろんな会社が発売しているのだからもしかしてもっと研究が進み、今は「効く」という認識が常識なのでは！

そこで色々調べました。

まず、

２００１年に海外の有名な医学雑誌にグルコサミン１５００ｍｇを一日一回、３年間のもみ続けたら、膝の隙間が０.007ｍｍ増加し

症状が２４.3％回復したという報告が載りました。

今度は

実際の変形性膝関節症の方にグルコサミン１５００ｍｇを一日一回、6カ月のんだが痛みに効果なしという報告もされました。

次にグルコサミン１５００ｍｇとコンドロイチン１２００ｍｇ、を一日一回、6カ月のんだが、歩行距離、痛みの強度変化なしという

報告がでました。

う～ん、何とも言えないですね。効くとも、効かないとも言えない煮え切らない感じになっちゃいました。

あ、あと、危険性ですが、グルコサミンって糖質なので飲みすぎると血糖値があがるのでは？という心配もあるみたいですが

これは体重１㎏あたり一日１８４ｍｇまで摂取しても血糖値は大丈夫だそうですので心配ないかとおもいます。

これらから結論は

・・・・・・・効くか効かないかどっちとも言えないけど危険じゃない

ってことになりました！

すみません、ほんとにそうとしか言えませんし、世界での認識もそんな感じみたいです。

なので、

今現在飲んでいる方は文献からすると３年くらいは続けた方がいいのではないでしょうか、

そしてこれから飲もうか考えている方は

すぐに効いて欲しいのであれば、医療機関での治療のほうがいいかもしれません。

それとは逆にじっくりでも効いてくれればめっけもの、効かなくても害はないからやれるだけやってみたいと思える方は飲んでみるのも

いいかもしれません。

ほんと今回ははっきりと答えが出ませんでした！

でも自分的にはかなりサプリメント、特に軟骨のサプリは否定的でしたが、調べた事によって否定的ではなくどっちとも言えないに

考えが変わったのは知識が深まって偏見がなく公平になれたと思うのでそこがよかったです。

今後も色々探っていきたいと思います。

ちょっと今回はどこまで参考になったかわかりませんが、最後まで読んでいただきありがとうございました。

ではこの辺で失礼いたします。



栃木県宇都宮市の接骨院
自律神経の乱れ、肩こり、腰痛等の慢性痛専門施術
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ながい接骨院より