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呼吸とは…呼んで吸う！

今日は漢字をそのまま読み解いていきます。

どうしても吐ききることが上手くできない。
と言う人が多いです。

つい頭で考え過ぎてしまうのでしょうか。

なので　呼んで吸う！をもう少し簡単に。

呼べば吸えるのです。

まだ難しいですか？

声を出せば勝手に吸えるものです。

喋った後、意識して吸いますか？
勝手に空気が入ってくるものです。

だから意識をして欲しいことは吐くだけ。
だって吐いた後は勝手に空気が吸えるから。

長く吐けば、その分多めの空気を取り込むことが出来ます。

ゴミや掃除に例えてみると

荷物を整理した分、スペースが空きます。
だから新しい物を取り入れても狭く感じない。

狭く感じる時は、荷物が溢れている状態。
整理したいなら「またいつか使える」や
「もったいない」の気持ちは置いておき

必要なものだけにする。

でも…
だって…

いつまでも健康にはなれません。

先ずは吐くこと。

その時に前にある腕を
(作業する時は必ず胸の前に手や腕がありますね。

退かします。(腕を上げる)

そうする事で、肺にたっぷりと空気を入れる事が出来ます。

この方法で私はウエストのサイズが変わりました。
体重はそのままです。

でも見た目だけ変われば良くないですか？

ジャストサイズのスリムパンツが
頑張らなくてもすんなり履けました。笑

この時期は浮腫み易い季節です。

もちろん、運動不足はいけません。
天気のいい日はお散歩しましょう♪

木陰の涼しい所で深呼吸すると
それだけで気持ちがいいです。

頑張らない呼吸
頑張らない運動

頭を空にして、自分の『気持ちがいい』を
見つけてくださいね！



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