コロナショックの不安は広がり緊迫した状況になってきております。

少しでもお役に立てればと知人からシェアしてもらった情報をお伝えします。
セルフケアの一つとしてご活用いただければ幸いです。

☆温かい飲み物（お茶・白湯・コーヒー・スープなど）を口にする事で、胃液で口に入るウイルスを洗い流してしまえるので、
　20分ごとに温水を一口飲んでください。
　ウイルスは、肺に到達する前に中和されます。

☆温水で防止剤になるものを使用してうがいも有効です。毎日おこなってください。
　うがい薬ではなく、酢・塩・レモン水などを使用しましょう。

☆うがい薬は、時に喉の良い菌も殺してしまうことがありますから、頻繫にうがい薬を使用しない方が良いでしょう。
　ウイルスは、肺に入る前に喉の中に３～４日間留まります。うがいは、ウイルス攻撃に適しています。

☆ういるは、髪や衣服に付着します。洗剤やせっけんはそれを殺します。
　帰宅したら風呂かシャワーを浴びる必要があります。どこにも座らない触らないようにしてバスルームに直行をおすすめします。

☆毎日選択できない場合は、ウイルスを中和する直射日光にあててください。

☆ウイルスは、9日間感染し続ける可能性があるため、金属面を注意深く除菌してください。
　自分の家の中の手すりやドアハンドルなど触れることにも注意してください。定期的に除菌してください。

☆喫煙も控えるようにされるとよいです。

☆泡立つ石鹸を使用し、20分ごとに20秒間手を良く洗ってください。

☆やさいをしっかり食べて、ビタミンＣレベルだけでなく、亜鉛レベルを摂取し、自己免疫力をあげるようにしてください。
　人から人への感染です。

☆冷たいものを食べたり飲んだりは出来るだけしないようにするとよいですね。

☆のどの痛みなど喉に不愉快を感じた場合は、上記の方法ですぐにウイルスを攻撃してください。

☆回復した方々の情報では、解熱剤はイブプロフェン系（ロキソニンなど）のお薬はウイルスを繁栄させてしまったようなので、
　アセトアミノフェンをえらんで服用された方が回復した方々が多い結果が上がっています　

くれぐれもおカラダをご自愛ください。

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携帯用の除菌スプレーをお使いください。
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マスクの中に1枚入れるだけ‼
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温かいお茶　
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