みなさん、こんにちは(^^) Hirocoです！

世間はコロナウィルスで大変な騒ぎとなっていますね…
そんなコロナウィルスも免疫力があれば、感染してしまっても発症しないとか…

そう、人間の免疫力ってすごいんです！

そんな免疫力を高める為にも、美髪、美肌にとっても大切なこと。

それは、、、
『毎日30品目食べること！』٩(ˊᗜˋ*)و

そう、食生活はとっても大切。
だから、30品目なるべく摂れるよう、私は毎日意識しながら、食事していますよ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

そして、できるだけナチュラルなものを摂取するようにしています(*^^*)

『まごわやさしい』ってご存知ですか？

ま、、、豆、豆腐、枝豆、味噌、納豆
ご、、、ごま アーモンド、クルミ、松の実
わ、、、ワカメ海藻類、ヒジキ、メカブ、昆布
や、、、野菜、ほうれん草、かぼちゃ根菜類
さ、、、魚、貝類、たこ、イカ、シジミ、アサリ
し、、、椎茸 キノコ類 松茸 舞茸 シメジ
い、、、芋、サツマイモ、長芋、小芋

毎日のお買物の時、お食事作る時、
ふ〜と思い出してください。

『まごわやさしい』(*^^*)

健康、美髪、美肌、にかかせないひとつは、
バランスよく摂取する毎日のお食事です(*^^*)

また、ゆっくり今後のメルマガで私の好きな食べ物、オススメメニューなども
アップしていきたいと思ってます♪(*^^*)


次号は美髪への第二歩　～意外と知らない正しい髪のお手入れ方法～について
配信したいと思っていますので、次号もおたのしみにヾ ^_^♪


今日もあなたにとって素敵な1日になりますように(*^^*)