もうすぐバレンタイン。
今では友チョコならぬ言葉も出て
いろんな方にチョコレートを配るのも楽しみの一つ。


デパートのチョコレート売り場がワイワイなる時期です^_^
毎年手作りするのも楽しいですね
誰もが好きなチョコレート。



久々の配信ですが
チョコレートを食べると体にある
いいことが起こるのでそんなお話をします。




ケーキやチョコレートなどの甘いものは
心の栄養源
なんて言われることもあります。




仕事で疲れたり。
たくさん考えた後。
勉強したあと。
なんかも食べたくなりますよね。
それは脳の栄養源は糖。
だから。
甘いものが欲しくなるのですよ〜^_^


それだけではなくチョコレートの原料である
カカオには
抗酸化作用のあるポリフェノールが
赤ワインよりも豊富に含まれています。

抗酸化とは・・・



さまざまな病気の元凶である活性酸素
活性酸素は私たちの中にある様々な成分にくっついて
酸化させてしまう。。。
簡単に言うと細胞を腐らせてしまう・・・




この活性酸素が増えるのを抑えてくれる。
このことを抗酸化といいます。


私たちはぜひとも取り入れたいですよね。
ポリフェノールには他にも注目の効果があります^_^




動脈硬化を防ぐ。
血管を拡げる作用があるので
高血圧。冷え性。にも効果的。
あとは血栓の予防にもなります。



心臓病予防に期待ができそうですね^_^



ですがこれらの効果はあくまでも
カカオ含有量の多めのチョコレート。




今ではカカオ

70% 90%

などたくさん入ってるものも多く並んでいますね^_^


甘みのあまりないものもありますが
少し食べにくいかもです💦

一日に20グラムくらい食べるのが効果的^_^




おやつも美容、健康を意識すると食べるものも変わってきそう♡



でも1番は心穏やかに過ごせるもの♡
を選びましょう♡
食べたいものってこと♡ですね♡






ツクツクでもバレンタイン用の商品が続々と出てますよ^_^
おすすめ品を何個かご紹介します。

カカオ91%♩
こだわりチョコレート

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010201600&itemCd=04220211432020


神戸三ノ宮にあるナッツ屋さんの
高級ティラミスアーモンドチョコレート
の
訳あり品♩
訳あり品なので味はそのままお買い得♩

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010201600&itemCd=11717110012910


グルテンフリー
チョコレートブラウニー♩
小麦粉アレルギーだったりグルテンフリー好きにはたまらない商品♩

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010201600&itemCd=61118201020034



朝食にも行けちゃう。
グルテンフリー屋さんの
チョコレートグラノーラ

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010201600&itemCd=90021102452100


白砂糖不使用、低糖質のチョコレートテリーヌ
さらにグルテンフリー♩

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010201600&itemCd=18659112120102



では〜♡