こんにちは！

本日は横浜のサロンで施術→建築士の友人と横浜のリフォーム会社へ訪問→山手へ出張施術→横浜のサロンで施術と１日フル稼働の炭酸髪育鍼®︎の鷹巣です😊

10月に入りましたね🍂

「食欲の秋」という言葉がありますが、秋って本当に美味しいものが多いですよね。

僕はお酒が好きなので、美味しい食事があるとついつい飲み過ぎてしまいます（笑）

一方で、秋から年末に向けて、

「ちょっと体重を落とそうかな」
「夜は食べないようにしよう」
「炭水化物を全部抜こう！」

なんてダイエットを始める方もいらっしゃいます。

もちろん体重管理は大切ですが、育毛の立場から一つお伝えしたいのが、

「急激に食事を減らすダイエットには注意してください」

ということ。

実は、急激な減量や栄養不足がきっかけとなって、数か月後に抜け毛が増えることがあるんです🌱

💡今日の育毛小ネタ

髪は身体にとって大切な存在ですが、生命維持という意味では心臓や脳などと比べて優先順位が高い組織ではありません。

そのため、極端な食事制限などでエネルギーや栄養素が不足すると、髪の成長にも影響が出ることがあります。

そして厄介なのが、

「今日ダイエットしたら、明日抜ける」わけではないこと。

きっかけから2〜3か月ほど経って抜け毛が目立ってくるケースもあります。

そのため、

「最近何もしていないのに、急に抜け毛が増えた！」

という方でも、数か月前まで振り返ることが大切なんです。

🌿今日の育毛講座

数か月前の出来事が、今の抜け毛につながる「休止期脱毛」とは？

髪には、

成長期 → 退行期 → 休止期 → 脱毛

というヘアサイクルがあります。

大きなストレスや発熱を伴う病気、出産、手術、急激な体重減少、栄養状態の変化などをきっかけに、多くの毛髪が休止期へ移行し、その後まとまって抜け毛が増えることがあります。

これを「休止期脱毛」と呼びます。

ポイントは、

原因と抜け毛に“時間差”があること。

だから私は抜け毛の相談を受けたとき、

「最近どうですか？」

だけではなく、

「2〜3か月前、何かありませんでしたか？」

と聞くことがあります。

すると、

「そういえば体調を崩していました」

「その頃かなり忙しくて、ほとんど食べていませんでした」

「短期間で体重をかなり落としました」

などが出てくることがあります。

育毛は、今見えている髪だけを見ても分からないことがあるんですね。

いつもの農業で例えるなら🌱

今日、畑の作物に元気がないからといって、今日だけの天気が原因とは限りません。

少し前の猛暑や水不足、栄養状態などが、時間をかけて今の状態に現れていることもあります。

髪も同じ。

だから炭酸髪育鍼®︎では、

「髪を見る」だけではなく「その人の数か月を見る」

ということも大切にしています😊

🍚今日からできること

もしダイエットをするなら、

「食べない」より「整える」

を意識してみてください。

極端に食事量を減らすのではなく、

お肉・魚・卵・大豆製品などからタンパク質を摂る。

野菜や海藻だけに偏らず、主食も含めてバランスを考える。

そして、短期間で一気に体重を落とそうとしない。

育毛でもダイエットでも、急激な変化より、続けられる習慣を作ることが大切です😊

そして、もし今抜け毛が増えている方は、

今日だけではなく、スマホのカレンダーを開いて、

「7月〜8月頃、何をしていたかな？」

と思い出してみてください。

体調を崩した？

忙しかった？

食事を減らした？

大きなストレスがあった？

意外なところにヒントがあるかもしれません🌱

育毛というと、

「今、何をすればいい？」

と考えがちです。

でも髪は、これまでの身体の状態を少し遅れて教えてくれることがあります。

だから私は、髪だけを見るのではなく、

食事、睡眠、ストレス、体調、そしてその方がどんな毎日を過ごしてきたのかまで大切にしたいと思っています。

髪を育てることは、自分の身体を大切にすること。

食欲の秋です🍠

極端に我慢するより、美味しく食べて、よく眠って、よく笑う😊

そんな秋も立派な「髪育」だと思います🌿

今週も一週間お疲れさまでした！

それでは、素敵な週末をお過ごしください😊