こんにちは！

最近、豆腐&納豆&キムチ&韓国海苔の組み合わせにどハマり中の炭酸髪育鍼®︎の鷹巣です😊

9月もいよいよ終盤ですね🍂

朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきて、「秋だなぁ」と感じる時間も増えてきました。

秋といえば、食欲の秋。

美味しいものが増える季節なので、個人的には嬉しい反面、食べ過ぎ・飲み過ぎには気をつけないと…と思っています（笑）

そして秋は、抜け毛が気になりやすい季節でもあります。

そんなとき、

「頭皮マッサージを頑張っています！」

という方も多いのですが、時々気になるのが、

「痛いくらい強くやった方が効きますよね？」

というもの。

実は、育毛セルフケアは強ければ強いほど良いわけではありません。

今日は「頭皮マッサージ」についてお話しします🌱

💡今日の育毛小ネタ

頭皮マッサージをするとき、

頭皮をゴシゴシこするのはNG。

髪の上から指を滑らせるように強くこすると、摩擦で髪や頭皮に負担をかけてしまうことがあります。

イメージとしては、

「頭皮をこする」のではなく、「指の腹を頭皮に密着させて動かす」

です😊

これだけでもやり方がかなり変わります。

🌿今日の育毛講座

「頭皮が硬い＝薄毛」ではありません

よく、

「頭皮が硬いからハゲるんですよね？」

と聞かれます。

ここは誤解されやすいところです。

頭皮の硬さだけで薄毛になるとは言えません。

AGA（男性型脱毛症）であれば、DHTなどによって毛包がミニチュア化していくことが中心ですし、円形脱毛症、女性型脱毛症、休止期脱毛などでは、それぞれ背景が違います。

ですから、

「頭皮が硬い → 血流が悪い → ハゲる」

と一直線に考えるのは少し単純すぎます。

一方で、頭皮マッサージによって一時的に局所の血流が変化することはあります。

また、頭や首肩を優しくほぐす時間をつくることで、

「気持ちいい」
「リラックスできる」

という方も多いですよね😊

炭酸髪育鍼®︎で大切にしているのは、ここからさらに一歩先。

「なぜ、この人の髪が育ちにくくなっているのか？」

を考えます。

ホルモンなのか。

栄養なのか。

睡眠なのか。

強いストレスや病気が背景にないか。

頭皮に炎症はないか。

首肩の緊張はどうなのか。

一つの原因に決めつけず、身体全体を見ていきます。

いつもの農業で例えるなら🌱

畑の土が硬いからといって、

毎日力いっぱい土を押したり揉んだりしても、良い作物は育ちませんよね（笑）

水、栄養、日当たり、土の状態など、いろいろな条件を見るはずです。

髪も同じです。

マッサージは「育毛のすべて」ではなく、髪を育てる環境づくりの一つ。

このくらいに考えてください😊

🙌今日から「1分だけ」やってみよう

今夜、お風呂に入ったときや寝る前にやってみてください。

両手の指の腹を頭皮に当てて、

①側頭部
②頭頂部
③後頭部

の順番に、頭皮を優しく動かします。

ポイントは、

「痛気持ちいい」ではなく「気持ちいい」くらい。

1分程度でも十分です。

爪を立てない。

ゴシゴシこすらない。

強く押しすぎない。

そして何より、

「髪を生やさなきゃ！」と必死にならないこと。

寝る前のリラックスタイムくらいの感覚で続けてみてください😊

育毛の相談をしていると、真面目な方ほど、

「毎日10分やらなきゃ」
「もっと強く揉まなきゃ」
「これもやらなきゃ、あれもやらなきゃ」

と、育毛そのものがストレスになってしまうことがあります。

でも私は、

育毛は頑張りすぎない方が長く続く

と思っています🌱

農業も毎日土を掘り返すわけではありません。

必要なことをして、あとは育つのを待つ時間も大切です。

焦らず、比べず、コツコツと。

今週も一週間お疲れさまでした！

週末は髪だけではなく、自分自身も少し労ってあげてくださいね😊

それでは、素敵な週末をお過ごしください🌿