こんにちは。
田村鍼灸院・整骨院です。

ここ最近、全国各地で雨が続き、大雨による被害も発生しています。

被害に遭われた地域の皆さまには、心よりお見舞い申し上げます。

そして、このように雨や天候の変化が続く時期は、災害への備えはもちろんですが、身体の変化にも少し注意していただきたい時期です。

「雨の日になると頭が重い」
「朝から身体がだるい」
「昔痛めた膝や腰が痛む」
「肩や首がいつも以上にこる」
「よく寝たはずなのに疲れが取れない」
こんな症状を感じていませんか？

実は、こうした不調には気圧・気温・湿度などの変化が関係している場合があります。

■雨が続くと、なぜ身体がしんどくなるのか？

天候が崩れると気圧や気温、湿度などが変化します。
私たちの身体は、外部環境が変わっても体温や血圧などを一定に保とうとしています。その調整に深く関わっているのが「自律神経」です。

ところが、天候の変化が大きかったり、睡眠不足や疲労が重なったりすると、この調整がうまくいかず、
・頭痛、頭重感
・めまい
・身体のだるさ
・眠気
・肩こり、首こり
・腰痛や関節痛
・食欲低下
・気分の落ち込み
などを感じることがあります。

「気のせい」「歳のせい」と思っている不調が、実は天候の変化と重なっていることもあるのです。

■特に注意してほしいのが「冷え」

9月になっても気温の高い日は続きます。

その一方で、雨の日は湿度が高く、汗をかいても蒸発しにくかったり、エアコンによって身体が冷えたりします。

特に首・肩・腰・足などが冷えた状態で長時間過ごすと、筋肉がこわばり、「いつもの肩こりや腰痛が今日はひどい」と感じる方もいらっしゃいます。

暑いからといって身体を冷やし過ぎないことも、この時期には大切です。

■今日からできる「雨の日の体調管理」

まず大切なのは、生活リズムを大きく崩さないことです。

朝起きたらカーテンを開け、できるだけ明るい光を浴びましょう。そして朝食をとり、こまめな水分補給を心がけてください。
雨だからと一日中動かずにいるのではなく、室内での軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で身体を動かすこともおすすめです。

また、シャワーだけで済ませず、可能であれば湯船につかって身体を温めることも、緊張した身体をゆるめる方法の一つです。

そして意外に大切なのが「頑張り過ぎないこと」。

気圧や気温が大きく変化している日は、普段と同じように動いているつもりでも身体には負担がかかっていることがあります。

「今日は身体が重いな」と感じたら、少し早く休む。

これも立派な体調管理です。

■雨の日に痛みが強くなる方へ

当院でも、
「雨が降る前になると腰が痛む」
「膝の調子が悪くなると雨が降るのが分かる」
「低気圧の日は首から頭まで重くなる」
というお話を患者さんから聞くことがあります。

このような場合、痛いところだけを見るのではなく、筋肉の緊張や関節の動き、身体全体のバランスなどを確認することも大切です。

田村鍼灸院・整骨院では、鍼灸や整体を組み合わせながら、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

■最後に

雨が続く時期は、
「雨だから調子が悪いのは仕方がない」
で終わらせないでください。

睡眠、食事、水分補給、身体を冷やさないこと、適度な運動。

こうした小さな習慣だけでも身体のコンディションは変わってきます。

ただし、強い頭痛やめまい、吐き気、胸の痛み、息苦しさ、手足のしびれなどがある場合は、単なる「気象のせい」と自己判断せず、医療機関を受診してください。

そして、
「最近、雨の日になると身体がしんどい」
「以前からの肩こりや腰痛が強くなってきた」
「疲れがなかなか抜けない」
そんな身体からのサインを感じている方は、一度ご相談ください。
天気は変えることができません。

でも、天気の変化に負けにくい身体づくりはできます。

雨の多いこの時期だからこそ、ご自身の身体を少しいたわってあげてください。

田村鍼灸院・整骨院

▼ご予約

【☎︎】078-200-3590

【公式LINEアカウント】 https://lin.ee/e2NaMrV

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【膝の痛み、痛いところだけ治療していませんか？】

EMSを活用した「膝の早期回復サポート」
「膝の治療を受けているのに、なかなか良くならない」
「痛みは減ったけれど、歩くと膝が不安定」
「階段の上り下りがつらい」
「運動したいけれど、痛くて筋トレができない」

そんな方に知っていただきたいのが、膝を支える筋肉の重要性です。

膝の痛みが続くと、無意識に痛い側の足をかばうようになります。

すると身体を動かす量が減り、特に太ももの前側にある大腿四頭筋など、膝を支える筋肉の働きが低下しやすくなります。


筋力が落ちる
↓
膝が安定しにくくなる
↓
動くことが怖くなる
↓
さらに筋力が低下する
この悪循環を防ぐことが、膝の機能回復を目指すうえで重要です。


■そこで活用するのが「EMS」

EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させ、筋肉への刺激を補助する機器です。

当院では、膝の状態を確認したうえで、通常の施術だけでなく、必要に応じてEMSを組み合わせたサポートを行っています。

特に、
・膝が痛くて十分な筋力トレーニングが難しい方
・運動不足で脚の筋力低下が気になる方
・膝の治療後、再び動ける身体を目指したい方
・階段や立ち上がりがつらくなってきた方
・スポーツへの復帰を目指している方
などに、状態に応じて活用します。


■大切なのは「痛みを取る」だけで終わらせないこと

膝の痛みにはさまざまな原因があります。

そのためEMSだけですべての膝痛が改善するわけではありません。

当院が大切にしているのは、
「痛みへの施術」＋「膝を支える機能の回復」
という考え方です。

鍼灸・整体などによる施術と、必要に応じたEMSや運動を組み合わせながら、痛みの軽減だけでなく、歩く・立つ・階段を上る・スポーツをするなど、その方が本来やりたい動作への早期復帰を目指します。

「膝の痛みを何とかしたい」だけでなく、
「この先も自分の脚でしっかり動きたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの膝の状態に合わせた回復方法をご提案いたします。


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【交通事故後の痛み・不調でお困りではありませんか？】


当院では、

「交通事故による怪我・むち打ち」

の専門治療を本格的に行なっています。

「事故直後は何ともなかったのに、最近首や肩が重い…」

「天気が悪い日に、古傷が痛むようになってきた」

交通事故の症状は、数週間、あるいは数ヶ月経ってから現れることが少なくありません。



• 窓口負担 0円： 　自賠責保険適応の場合、患者様の自己負担はありません。

• 複雑な手続きをサポート： 　保険会社とのやり取りなど、不安な点もアドバイスいたします。

• 後遺症を残さない根本ケア：　 鍼灸と整体を組み合わせ、その場しのぎではない改善を目指します。

「これって事故の影響かな？」と少しでも不安に思われたら、まずは一度ご相談ください。

他院からの転院や、病院（整形外科）との併用通院も可能です。



Q. 軽い接触事故で、痛みもほとんどないのですが…

A. ぜひ一度お越しください！事故直後は興奮状態で痛みを感じにくいだけの場合が多いです。

数年後に後悔しないよう、初期のケアが何より大切です。

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