おはようございます。
楽楽鍼灸整骨院です。

本日は、ストレッチのタイミングについてお話します。

入浴直後は体温が高すぎて副交感神経が優位になりにくく
血管も拡張しきっています。

入浴後15〜30分ほど経ち
体が少し落ち着いたタイミングが最もストレッチ効果が高まります。

お風呂上がりはすぐストレッチするより
水分補給をして一呼吸置いてから行いましょう。

ストレッチの方法など分からない事があれば
お気軽にご相談ください。

本日も皆様にとって健康で素敵な１日になりますよう
心よりお祈り申し上げます。