こんにちは☆ジュリーです♡


先日、我が家の2号3号の
剣道部のクラブ活動で


午前中の稽古が終わってから
午後は高校へ出稽古に
行くことになりました。


稽古が終わってから
移動するまでの間


あまり時間に
余裕がないなぁと思って


「出稽古に行くメンバーに
サクッと食べられる
おにぎりの差し入れをしよう♡」


って感じたので


せっせとおにぎりを作って
持って行ったんですよね。


今までも差し入れをしたり
何かを作って持って行ったりすることは


子どもの頃から好きで
結構やってきたんですが


先日、おにぎりを作りながら
ふと感じたことがありました。


「……私、瞑想してるわ。」

って。笑


瞑想っていうと


静かな場所で
目を閉じて座って


呼吸に意識を向けたり
瞑想音楽を聴いたり
アロマを焚いたり。


いろいろな方法がありますよね。


ジュリーさんも
これまで色々な方法で
瞑想をやってきた経験があります。


でもね。
おにぎりを握りながら


お米の感触を感じて
ひとつひとつ形を整えて

「次はこれを握ろう」

なんてやっていると


氣がついたら
他のことを考えていないんですよ。


ただただ
おにぎりを握ってる。笑


そして、

「なんか、めっちゃ頭が
静かになってるやん。」

って。


そこで思ったんです。


瞑想って
わざわざ時間を作って
特別なことをしなくても


日常の中でできるやん☆


って。


例えば、


料理をしている時。
編み物や手芸をしている時。
お掃除に夢中になっている時。
絵を描いたり
文字を書いたりしている時。
好きな音楽を聴きながら
ただ歩いている時。


そういう

「夢中になれる時間」

「無心になれる時間」


って


実は、頭の中の
あれこれが静かになって


自分の内側が
整っている時間なのかもしれません。


もちろん、
何も考えないことが
瞑想のすべてではないけれど


頭の中が

「あれもしなきゃ」

「これどうしよう」

「明日はどうしよう」


って、ずーーーっと
動き続けている時に


ほんの少しでも


「今ここ」に集中する時間を
作ってあげる。


それだけでも
結構スッキリするんですよね。


だから、

「瞑想しなきゃ！」


って思うほど
できなくなる人は


まずは自分が

「氣づいたら夢中になってる♡」


っていうことを
探してみてください。


料理でもいい。
お花を生けることでもいい。
散歩でもいい。
お風呂にゆっくり入ることでもいい。
編み物でも
絵を描くことでも
車を洗うことでもいい。


なんでもいいんです。


自分の頭の中のおしゃべりが
少し静かになって


ただ、その瞬間に
集中できること。


それがあなたにとっての
「日常の瞑想」なのかもしれません♡


ちなみにジュリーさんは
子どもたちが
おにぎりを食べて

「うまっ♡」

って喜んでくれる姿を
想像しながら


ニヤニヤして
おにぎりを握っていました。


……これは
瞑想になってるのか！？笑


まぁ、ご機嫌さんで
無心になれていたので
よしとしましょう。笑


あなたもぜひ


自分に合った方法で
頭と心をゆるめる時間を
作ってあげてくださいね♡


今日もあなたの思考が
ふわっと緩んで
軽やかな一日となりますように☆


いつもありがとうございます。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


☆ 本日の言霊メッセージ ☆

まずは自分自身に
ありがとう。

そして、
自分の周りの大切な人たちに
ありがとう。

そうやって、
ありがとうの奥行きを大切にしていこう☆


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



今日もあなたの一日が、
ますます心豊かで、
彩りあふれるものになりますように☆

それでは、また♡

龍寿 〜Ryuju〜
阪口 寿里


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


▼ほっと一息…ジュリー庵
https://ticket.tsuku2.jp/events-store/0000294096



【 新作受注作品販売のお知らせ 】
光の天曼荼羅エネルギーアート～大切な人へ贈る、世界にひとつのエールアート～
↓
https://ec.tsuku2.jp/sp/items/00136270223305-0001



メルマガのバックナンバーはHPから読めます。
必要な方に届きますように。
▼ HPはこちら
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000294096


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もし、
「この人に届きそうだな♡」と
思い浮かぶ大切な方がいらっしゃいましたら、
このメルマガをご紹介いただけたら嬉しいです。

▼ メルマガ登録はこちら
https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000294096

出逢ってくれて、ありがとうございます♡