こんにちは！

本日、凄腕の占い師さんに来年から４年間が勝負の年と言われ、今年は準備に励もうと決めた炭酸髪育鍼®︎の鷹巣です😊

8月もいよいよ終盤ですね。

まだまだ暑いですが、朝晩はほんの少しだけ季節の変化を感じる日も出てきました。

この時期になると、夏休みの疲れが出てきたり、

「なんとなく身体が重い…」
「朝起きても疲れが取れない…」

という方も多いのではないでしょうか？

実は、そんなときに私が髪と一緒にチェックしてほしいものがあります。

それが、「爪」です。

「えっ、育毛なのに爪？」

と思いますよね（笑）

でも髪と爪には、意外な共通点があるんです🌱

💡今日の育毛小ネタ

髪の主成分はケラチンというタンパク質。

そして爪も、主にケラチンでできています。

そのため、

「最近、爪が割れやすい」
「爪が薄くなった気がする」
「髪にも元気がない」

と感じる場合、食生活や体調を振り返る一つのきっかけになります。

もちろん、爪の変化だけで栄養不足と判断することはできません。

でも、身体から届くサインとして見てみるのはおすすめです😊

🌿今日の育毛講座

髪には材料が必要です

育毛というと、

「頭皮の血流を良くしましょう！」

という話をよく聞きます。

これはもちろん大切です。

でも、ここで一つ考えてみてください。

血流が良くても、運ぶものがなかったらどうでしょう？

髪を作るにはタンパク質だけでなく、鉄、亜鉛など、さまざまな栄養素が関わっています。

特に夏の終わりは要注意。

暑さで食欲が落ち、

朝はコーヒーだけ。
昼は麺類。
夜はお酒と軽いおつまみ。

そんな生活が続いていると、「食べているけれど、髪の材料は十分ではない」ということもあります。

私は育毛をよく農業に例えます🌱

頭皮という「畑」に血液という「水」が届いていても、作物を育てるための「栄養」が不足していたら、良い作物は育ちにくいですよね。

髪も同じです。

炭酸髪育鍼®︎では、

血流を整えること＋髪の材料を身体に用意すること

この両方を大切にしています。

だから私は、髪だけを見るのではなく、

「最近ちゃんと食べていますか？」
「疲れていませんか？」
「睡眠は取れていますか？」

というお話まで伺います。

髪は頭皮だけで作られているのではなく、身体全体で育てている。

ぜひ覚えておいてください😊

🍳今日からできる「育毛プラス1」

今日から食事を全部変える必要はありません。

意識してほしいのは、

「いつもの食事にタンパク質を1品足す」

これだけです。

朝がパンだけなら、卵やヨーグルトをプラス。

お昼がうどんなら、卵やお肉をプラス。

夜なら、魚・肉・豆腐・納豆などを一品。

完璧な食生活を3日間頑張るより、

70点くらいの食生活を長く続ける。

私はその方が育毛には大切だと思っています😊

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

鏡を見ると、どうしても「髪」ばかり気になってしまいます。

でも、髪は身体の一部です。

爪、肌、睡眠、疲れやすさ、食欲…。

いろいろなところに、身体からのメッセージは表れています。

抜け毛が気になったときこそ、

「髪を何とかしなきゃ！」ではなく、「最近、自分の身体を大切にできていたかな？」

と考えてみてください🌿

育毛は、自分の身体を知ることから始まります。

それでは今日も、素敵な一日をお過ごしください😊