おはようございます！

明日、読売ランドのプールに家族で行くのが楽しみな４１歳！炭酸髪育鍼®︎の鷹巣です😊

読売ランドに行くのも初めてなのでウキウキです✨

お盆休みも終わって、本格的に仕事モードという方も多いのではないでしょうか。

旅行や帰省、家族との時間など、楽しかった反面、

「なんだか身体が重い…」
「生活リズムがまだ戻らない…」

という方もいるかもしれませんね（笑）

夏も後半戦。

実はこの時期から私が少し意識してほしいのが、「秋の抜け毛対策」です。

「まだ8月なのに秋の話？」

と思いますよね。

でも、髪の毛は今日の生活の影響が今日すぐに出るとは限らないんです🌱

💡今日の育毛小ネタ

人の髪には、

成長期 → 退行期 → 休止期 → 脱毛

というヘアサイクルがあります。

そのため、

「抜け毛が増えた！」

と感じたとき、その原因を前日や数日前だけに求めても分からないことがあります。

髪を見るときは、少し前の生活まで振り返ることが大切なんです。

🌿今日の育毛講座

秋の抜け毛に備えて、8月後半から意識したいこと

夏の身体は、意外と疲れています。

強い紫外線、暑さによる睡眠不足、食欲低下、冷房による温度差、旅行やお盆休みでの生活リズムの変化…。

一つひとつは大したことがなくても、いくつも重なると身体にとっては負担になります。

そして特に気をつけたいのが、「食べているつもりなのに、髪の材料が足りていない」状態。

暑いと、

朝はコーヒーだけ。
お昼はそうめん。
夜はビールと軽いおつまみ。

なんて日もありませんか？😂

お腹は満たされていても、これでは髪を作るために必要な栄養が十分とは言えません。

髪の主成分はケラチンというタンパク質。

そのため、まずはタンパク質を意識すること。

さらに髪づくりには、鉄や亜鉛などさまざまな栄養素も関わります。

炭酸髪育鍼®︎では、これをいつも「農業」に例えています🌱

どんなに畑に水を与えても、土に栄養がなければ立派な作物は育ちません。

髪も同じ。

頭皮マッサージや育毛剤だけではなく、

「髪を作る材料を身体の中にちゃんと用意してあげる」

ことが大切なんです。

🍳今日からできること

難しい栄養計算は必要ありません。

まず今日から、

「毎食、手のひらサイズのタンパク質を意識する」

くらいから始めてみてください😊

卵、魚、肉、豆腐、納豆など、続けやすいもので大丈夫です。

例えば朝ごはんがパンだけなら、ゆで卵を一つプラス。

そうめんなら、卵や豚しゃぶ、ツナなどをプラス。

「全部変える」のではなく、

いつもの食事に一品足す。

これなら続けやすいですよね👍

髪は、今までの生活の通知表のようなものだと私は考えています。

だから抜け毛が増えたときも、

「もうダメだ…」

と焦るのではなく、

「最近、身体に無理をさせていなかったかな？」

と振り返るきっかけにしてみてください。

育毛は髪だけを育てることではありません。

身体を整え、その結果として髪が育ちやすい環境をつくっていくこと。

これが炭酸髪育鍼®︎の大切にしている考え方です🌿

まだまだ暑い日が続きます！！！

残りの夏も、しっかり食べて、しっかり寝て、楽しく乗り切っていきましょう😊

それでは今日も、素敵な一日を！