毎日、本当に暑いですね☀️
暑さだけでも体は思っている以上に疲れています。

冷房の効いた部屋で過ごしたり、冷たい飲み物を飲んだりしていると、いつの間にか体が冷えて、ガチガチに力が入っていることも。

「しんどいけれど、やらなきゃ」
と頑張り続ける前に、まずは一度、ゆっくり深呼吸。

肩の力を抜いて、背中を丸めたり、体をやさしく撫でたりするだけでも大丈夫です😊

暑い夏こそ、頑張りすぎず、自分の体をいたわる時間をつくってあげてくださいね。

今日も、自分にやさしい一日をお過ごしください🍀

Happiness
骨格ボディメイクセラピスト
山口秩瑞