「どうか、自分自身を大切にケアしてください。僕はそれができなかったから」


これは、私の同僚で、良き友人でもあったあるヴィオラ奏者が
オーケストラを去る日に私たち楽団員に残した言葉です


今でも、この言葉を忘れることができません．．．


こんにちは。
音楽家のマインドイメトレコーチ
ダニシュ真帆です


彼は、素晴らしいヴィオラ奏者でした

高いテクニックと芳醇で美しい音色の持ち主でした

そして何より
とても真面目で努力家

音楽に妥協しない人でした



そんな彼の指が、あるときから思うように動かなくなっていきました

今までできていたことが、できな

思ったように指が動かない

もっと練習すれば、また動くようになる

もっとさらえば、元に戻る

そう信じて、さらに練習したそうです



彼はまだ、そのとき知りませんでした


自分の身体に起きていることが、
「練習不足」ではなかったということを



彼が発症していたのは、音楽家にも起こる神経の病気、「ジストニア」でした

ジストニアは、単純に「練習しすぎたから」発症する病気ではありません

脳の運動制御に関わる神経学的な疾患で、個人の素因や高度な反復運動、身体的条件など、さまざまな要因が複雑に関係すると考えられています
早い段階で異変に気づき、専門的な治療やリハビリテーションにつながることで症状が改善し、演奏活動を続けている方も多くいます

けれど、彼の場合は違いました

気づいたときには症状がかなり進行していました

さまざまな治療や対処法を試したものの、思うような改善には至らず、プロのオーケストラ奏者として演奏活動を続けることは困難と判断して、演奏家としての道を諦める決断をしました

その彼が、オーケストラを去る日に私たちに伝えたのが

“Please take care of yourself, because I didn’t.”
「どうか、自分自身を大切にケアしてください。僕はそれができなかったから」

という言葉でした


彼だけの話ではありません。

演奏活動によるケガや不調を経験したことがある演奏家は、67.9%にのぼるというデータがあります
しかもその部位は、手・指、肩、首、腰——まさに、演奏に欠かせない場所ばかり
原因の9割近くが、「疲労」「使いすぎ」という、日々の積み重ねによるものです

私たち音楽家は、身体からサインが出たときでさえ、「もっと練習する」という選択をしてしまうことがあります

指が動かない

もっと練習しなくちゃ

身体が痛い

でも本番があるから弾かなくちゃ

肩も腕もパンパン

あと少しだけさらおう

疲れて集中できない

でもまだ十分練習していない


「頑張ること」が当たり前になりすぎて、休むことや、自分の身体をいたわることに、どこか罪悪感さえ持ってしまう


でも


10年後も20年後も、その先も
音楽を楽しんで続けていくには、自分の身体をケアする方法も知っておく必要がある


私は彼の言葉から、それを教えられました。
“Please take care of yourself, because I didn’t.”
この言葉を、音楽家のみなさんにも伝えたいと思っています


このたび
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【熊本地震 復興支援チャリティ】
音楽家のための
1Day セルフケア＆瞑想講座
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を開催します。


テーマは、「心と体を調律し、いつまでも自由に演奏できる自分へ」


この90分では、実践的にご自身の心と身体を整えるセルフケアの方法を試していただけます。

🌿 首・肩・腕・手をいたわるセルフケア
🌿 緊張をゆるめ、心を整える呼吸法と瞑想
🌿 香りを取り入れた、演奏前後のセルフケアルーティン


アロマバスソルト作りも🎁事前に材料を全てご自宅にお届け📦
＊日本在住の方に限らせていただきます

そして参加特典として
「音楽家のためのハンド＆アームケアクリーム」もプレゼントいたします🎁


演奏前にどう身体を整えるか。
演奏した後に、どう身体を休ませるか。
緊張しているとき、どう心と身体をゆるめるか。

毎日の練習の中に無理なく取り入れられるセルフケアを、一緒に実践しましょう！！


そして今回は、この講座を熊本地震の復興支援チャリティとして開催することにしました。

参加費3,500円は（アロマバスソルト制作の材料費と送料を除いた）全額を熊本地震の復興支援に届けます。


自分自身をケアする90分が誰かを支える力にもなる。
そんな機会になれたらと思っています🌿
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【開催日時】
9月1日（火）11:00〜12:30
または
9月2日（水）21:00〜22:30
※両日とも同じ内容です

オンライン開催（Zoom）
参加費：3,500円（材料・参加特典・送料込み）
申込締切：8月24日（月）
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「練習が必要」なことは私たち音楽家が一番よく知っています。

だからこそ「自分をいたわりながら、音楽を続ける方法」も知ってほしい。
一生、大好きな音楽を奏で続けるために．．．


▼詳細・お申し込みはこちら

https://forms.gle/mm1VGV7XsSLQ2hze7

※本講座は疾病の予防・診断・治療を目的とするものではありません。身体や演奏動作に継続的な異変がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。

ダニシュ真帆