こんにちは！
炭酸髪育鍼®︎の鷹巣です。

8月に入り、本格的な暑さが続いていますね☀️

この時期になると、
「なんとなく身体がだるい」
「食欲が落ちてきた」
「そうめんだけで済ませちゃった」
なんて日も増えてきませんか？
私も暑い日は、さっぱりしたものを選びたくなります（笑）

でも実はこの夏の食生活、秋の髪にも少し関係してくるんです。

💡今日の育毛豆知識
髪の毛の主成分は、ケラチンというタンパク質です。
つまり、髪を育てるためには「外から何をつけるか」だけでなく、髪の材料を身体の中に入れてあげることも大切。
夏に食欲が落ちて・・・

そうめんだけ
パンだけ
おにぎりだけ

という食事が続いてしまうと、髪の材料となるタンパク質や、髪づくりを支える鉄・亜鉛などの栄養素が不足しやすくなります。

🌿今日の育毛講座
「秋に抜け毛が増えた！」その原因は秋だけとは限りません。
髪には、
成長期 → 退行期 → 休止期 → 脱毛
という「ヘアサイクル」があります。

ここで知っておいていただきたいのは、今日の生活習慣の影響が、今日すぐ抜け毛として現れるとは限らないということです。
髪は時間をかけて変化します。
だから私は、秋になって抜け毛が増えた方を見るときにも、
「最近どうですか？」
だけではなく、
「この夏、どんな生活をしていましたか？」
というところまで確認します。

睡眠不足、強いストレス、食欲低下、過度なダイエットなどが重なると、髪の成長を支える環境にも影響します。

炭酸髪育鍼®︎で大切にしているのも、まさにここ。
頭皮だけを見て、
「血流を良くしましょう！」
で終わるのではなく、
なぜ今、この人の髪が育ちにくくなっているのか？
を身体全体から考えていきます。

育毛は農業と同じです🌱
良い作物を育てたければ、まず良い土をつくる。
髪も、
毛根だけではなく、その毛根を育てる身体という「土壌」を整えることが大切です。

🍳今日からできる育毛習慣
難しいことは必要ありません。
今日の食事に、「タンパク質を一品足す」ことから始めてみてください。
卵、納豆、豆腐、魚、お肉、ヨーグルトなど、続けやすいものでOKです。

例えば、そうめんなら「そうめん＋卵＋豚しゃぶ」。
これだけでも、夏の食事がぐっと育毛向きになります😊
「完璧にやる」ではなく、いつもの生活に一つ足す。
このくらいが長続きするコツです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
髪は、今日食べたものだけで明日突然増えるわけではありません。
でも、今日の身体づくりが数か月後の髪につながっていく。
そう考えると、毎日の食事もちょっと楽しくなりますよね😊
まだまだ暑い日が続きます。
髪のためにも、まずは身体を夏バテさせないこと。
しっかり食べて、しっかり休んで、残りの夏も元気に過ごしていきましょう🌿
それでは、今日も素敵な週末を！