こんにちは！

炭酸髪育鍼®︎の鷹巣です。

私の母親が35年勤めた会社を定年退職しました。

母は会社を退職したら家族みんなでディズニーランドに行きたい^ ^

と言っていましたので、

21日〜24日まで九州にいる家族全員集合して行って参りました🫡

とてつもない暑さでしたが、両パーク共空いていてアトラクションにもたくさん乗れて満喫してきました✨

さて先日、患者さんとの会話でこんなお話になりました。

「先生、育毛のために何かサプリを始めようと思うんです。」

もちろん、栄養を補うことはとても大切です。

でも、その前に私がお聞きしたのは…

「最近、ぐっすり眠れていますか？」

という質問でした。

実は、髪と睡眠にはとても深い関係があります。

💡今日の育毛豆知識

髪は、眠っている間に育ちます。

髪の毛は24時間ずっと同じように作られているわけではありません。

身体を修復する働きが活発になる睡眠中は、毛根でも細胞分裂が活発に行われます。

つまり、睡眠不足が続くと、髪が育つための大切な時間が減ってしまうのです。

🌿今日の育毛講座

「睡眠時間」だけでなく、「睡眠の質」が重要です。

「毎日7時間寝ています。」

という方でも、朝起きたときに疲れが取れていなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまう場合は、身体が十分に回復できていないことがあります。

髪を育てるためには、

・頭皮への血流

・栄養

・ホルモンバランス

だけではなく、

身体全体がしっかり回復できる環境

が必要です。

炭酸髪育鍼®︎では、首や肩の緊張を整える施術も大切にしています。

首や肩がガチガチに緊張していると、リラックスしにくくなり、睡眠の質にも影響することがあります。

だからこそ、「頭皮だけ」を見るのではなく、身体全体のバランスを整えることを大切にしているのです。

✨今日からできること

今日は寝る30分前だけ、

スマートフォンを見る時間を少し減らしてみませんか？

その代わりに、

・軽くストレッチをする

・温かい飲み物を飲む

・ゆっくり深呼吸をする

そんな時間をつくるだけでも、眠りの質が変わることがあります。

髪は、あなたが眠っている間も一生懸命働いています。

ぜひ、その時間を大切にしてあげてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

育毛は「特別なこと」をするよりも、

毎日の生活習慣を少しずつ整えること

が未来の髪につながります。

焦らず、比べず、自分のペースで。

今日という一日が、未来の豊かな髪への第一歩になりますように。

素敵な一日をお過ごしください🌿

📚 今週のお知らせ

最近、「家族にも髪のことを教えたいので、本はありますか？」というご相談をいただく機会が増えています。

炭酸髪育鍼®︎では、一般の方向けに髪と頭皮についてわかりやすく学べる書籍や講座をご用意しています。

また、鍼灸師・理美容師の方向けには、臨床で活かせる炭酸髪育鍼®︎養成講座も開催しています。

「髪の悩みを抱える方を一人でも笑顔にしたい。」

そんな想いを共有できる仲間とのご縁を、心より楽しみにしています。