おはようございます！

乳がんサバイバーの看護師Sakです。
乳がんの治療中での気づきや体験、心のあり方について配信中♪

『書く瞑想』
ノートに自分の感じたことをどんどん書いていきましょう♪
私は、悪口をきっかけに人生好転✨️
悪口も自分が感じた大事なこと♡



第86回目「いつの間にか100日達成!!改めて決意」


遡ること約3ヶ月。
第71回目のメルマガで、100日チャレンジを宣言しました。
七夕の日に100日達成しました〜!


モーニングページを始めたんです。
経過の中で人は変化していくものですね。
レポート用紙1枚に書いて、破って捨てていましたが、そのうちレポート用紙をやめてノートに書き始める。


ノートに書いているうちに、10年前ぶりに思い出した方がいて、高いノートを使い始める。


1冊100円の本から、数千円の本を手にする(ヒィ!)
悪口を書いて破り捨てるというやり方から、高いノートに書き込み、はっきりしっかり見える化しました。


悪口に価値を見出した。
見ているようで見ていなかった感情を、お気に入りのペンで書き書き。


怒り顔のポメラニアンのスタンプを上から押してみる。
めっちゃ怒ってるぞぉぉって可視化。
怒る時は怒る。
そして落ち着いたら「やーめたっ」て完了。


悪口の価値上昇です😚


この100日間も色々ありまして、面白い100日だった。
以前思ってたことを振り返ってました。
ノートを書いているところを動画で撮影して、投稿してみようかと思った日がありました。
ただどことなくスタートできずにいました。
なぜだろう？


この100日の間に答えが出ました。


人に見せるためにノートを書いているのではないので、撮影したくなかったんだって。
ノートは己との対話です。
人に見せるために書くと、自分との対話じゃなくなる。


ノートに書くことで得たたくさんの変化は発信したい。
ノートは書いた人にしか分からない♡
だからこそノートで自分との対話をして欲しい。
今後も自分の変化を綴っていきたい。書き続けることで、昔まいた種が突然実ることがある。


急に鮮明に思い出したことがあるので、今日はそのことも綴りたいと思います✍🏻



今から15年以上前、看護実習生の時のことです。
20歳になってまだ間もない若かりし頃の私。


容態が安定しない患者さんの元へ言ってました。
小児科の実習では脳腫瘍の女の子に関わらせてもらいました。
（小児科の実習は思い出すだけで泣けてくる）
外科、内科、精神科、産科色んな科を回った。
緊張と緊張と緊張の日々。


自分が落ち着いて、動けるために、やっていたこと。
それは自分に声かけ。
「大丈夫、できるよ。大丈夫、深呼吸しよう」


これをグループディスカッションで話したら、同グループの人達から「自分に声かけ？ウケるー」って笑われました(笑)


笑われちゃった〜😂💦って恥ずかしくなってました。
それからしばらくは、「今日も自分に声かけやってんの？」ってからかわれることがありました。
気の強い私で良かった。
ガン無視してましたꉂꉂ😁



自分に肯定の言葉を語りかけるって大切なことですよね。
今じゃ当たり前のことが、あの時は笑われることだったんですねぇ。
時代は変わりましたねぇ。


時代を先取りしてやっていたんだなー✨✨


笑われてもやめずにいた過去があった。
なのに、新人看護師時代にはそのことを綺麗さっぱりすっかり忘れて、ただただ日々の業務に追われ、慌ただしく流れるように生きてました。色々枯渇した時間があった。


あの時まいた種は、長らく地中に埋もれて、眠っていました。
でも乳がんの治療の時に芽を出しました🌱‬‪
自分に声かけ♡振り返ると「大丈夫」ってよく言ってました。


ノートを書いていると過去の伏線を回収する瞬間があり、とても鳥肌モノです。
やっぱノートに書くってめっちゃすごい〜！！！
ノートを書くことの良さ、今後も発信していきます🫡✨️


100日チャレンジ終わって、決意固まる💖💖💖

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2026年7月25日(土) 10時〜16時
木場潟公園「さとしるべ」
〒923-0844 石川県小松市三谷町タ120
『くるくるマルシェ』開催!!
https://www.instagram.com/kuru2maru_8?igsh=NXZ3Z2kwdHBqNmtu

商品を売るだけでなく、人と人が出会い、ご縁が繋がり巡っていく。
あたたかくて楽しいマルシェを目指しています。
フォロー＆応援を是非よろしくお願いいたします❣️🔥


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『CodoNa』コドナプロジェクトに賛同
子供のような大人を増やしたい☆

毎週日曜日のAM9:00に配信中
次回は2026年7月19日です☆
今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪