おはようございます。

楽楽鍼灸整骨院です。

7月の夜、寝苦しくて目が覚めたり、朝起きた時に腰や肩が痛かったりしませんか？

実は、人間は一晩に20〜30回ほど「寝返り」を打ちます。
寝返りは、同じ場所に体重がかかり続けて血行が悪くなるのを防ぐ、天然の整体機能です。
しかし、暑さで寝苦しいと「寝返りの回数が異常に増える」か
逆に「だるくて寝返りが打てなくなる」のどちらか極端になり、筋肉がコリ固まってしまいます。

対策： 寝具の工夫はもちろん、寝る1時間ほど前にぬるめのお湯に浸かって深部体温を下げると、
質の良い睡眠（適度な寝返り）が取れるようになります。
整骨院から一言： 朝から体が痛いのは、夜の間に疲れがリセットできていない証拠。
首や背中のアライメントを整えて、快眠できる体を取り戻しましょう

今週は35度近くの気温になる事が予想されます。
こまめな水分補給も意識しましょう。