おはようございます！

乳がんサバイバーの看護師Sakです。
乳がんの治療中での気づきや体験、心のあり方について配信中♪

『書く瞑想』
ノートに自分の感じたことをどんどん書いていきましょう♪
私は、悪口をきっかけに人生好転✨️
悪口も自分が感じた大事なこと♡



第85回目「どっちで脳を動かす？」


読んだ本に書いてあった文に、非常に納得しました！
脳をどう動かすか？
人は2パターンで動かしているようです。


①「不安、恐れ、怒りといったネガティブな感情を生じさせる事態に遭遇されるのを避けるため」という基準で脳を動かすパターン。
怒られたくないから指示に従う、貧乏になりたくないから節約するなど、「〜しなければいけない」「〜すべき」
これはアドレナリンやコルチゾールというホルモンが分泌されるので、簡単に表現すると、戦闘モードになっています。


②「〜を得たい」という思いが第一にあり、それに突き動かされてさまざまな決断や判断をするという脳の動かし方をするパターン。
例えば、自分の仕事を通して、世の中に貢献したい。同じ悩みを持つ人に、自分の経験を生かして気づきを与えたいといったもの。
このとき、本来の生きる目的に向かって生きている状態です。
自分にとって嬉しいこと、楽しいこと、面白いことに関わる脳の部位が動いている。
ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが分泌されるので体はリラックスモード。


①と②、どちらで脳を動かすか？


乳がんの治療中を振り返ると、大半は②でいたなぁって思います。


治療が終わったら、〇〇したいなぁ〜とか、〇〇するために今は治療に専念。
って感じで、未来の私に想いを飛ばしていました。


治療中、「闘病」や「癌に負けない」という言葉を使わなかった。
使わなかった理由は別にあるけれど、これは②の脳の動かし方を知らず知らずでやっていたんだなぁ〜って思います。


①で脳を動かすことも時には必要だと思うけれど、人はずっと戦闘モードでは居続けることは出来ないので、どこかのタイミングでリラックスモードにシフトしていけると良いんだろうなぁと本を読みながら思いました。


今、取り組んでいることは、①と②どちらの脳の動かし方でされていますか？☺️


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今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪