おはようございます！カスタマイズ整体 笑〜しょう〜＆ヘッドスパ一宮のしょうです。
今年も半分が終わり、いよいよ今日から7月がスタート！
梅雨明けまであともう少しというところですが、ジメジメした日が続いていて、お体のすっきりしない方も多いのではないでしょうか？
実は、この「梅雨の終わりかけ」こそ、1年の中で最も体調を崩しやすい要注意な時期なんです。
☔️ 気温が高くなくても「熱中症」になる理由
「今日はそこまで暑くないから大丈夫」 そう油断していませんか？
実は、熱中症は気温だけでなく「湿度」が大いに関係しています。湿度が高いと、体は汗をうまく蒸発させることができず、体内に熱がこもってしまいます。そのため気温がそれほど高くなくても、熱中症のリスクが跳ね上がるんです。
さらに、気圧の変動も重なって「自律神経」はパニック状態に…。なんとなく体がだるい、頭が重い、食欲が出ない、といった症状は、体が悲鳴を上げているサインです。
😴 負けない体の鍵は「睡眠の質」を高めること
この梅雨バテ・熱中症スパイラルから抜け出すために、今一番大切にしてほしいのが【睡眠の質】です。
寝苦しいからといってエアコンをつけずに我慢したり、冷えを恐れて室温を高くしすぎたりしていませんか？まずは部屋の温度と湿度を適切にコントロールして、脳と体をしっかり休ませてあげることが、自律神経を整える最大の近道です。
「寝ても疲れが取れない」 「首や肩がガチガチでリラックスして眠れない」
という方は、お体が緊張状態で上手に休めていない証拠。そんな時こそ、「ヘッドスパ」、脳をリセットしてあげるメンテナンスが必要です。ひどい不調になる前に、いつでも頼ってくださいね。
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しっかりデトックスして、良い睡眠をとり、本格的な夏を「笑」顔で迎えられる体を作っていきましょう！
今月もサロンで皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

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