こんにちは。
【私の寄り道】メルマガにようこそ（*＾＾*）

酷い雨でしたね。こちらではようやく雨が上がりました。
みなさまお変わりないですか？？

今日は気圧や湿度による不調について(＾＾)/
最近、私の周りでも「気象痛」という言葉をよく聞くようになりました。

・雨の前日に頭が痛くなる
・なんとなく体が重い
・顔や足がむくむ
・やる気が出ない
・首や肩がガチガチ

気象痛とは、気圧や湿度の変化によって起こる体の不調のこと。
現代医学でも東洋医学でも、
「体が環境の変化にうまく対応できないときに不調が現れる」
と言われています。

気象痛対策には…

・しっかり睡眠をとる
・軽く体を動かす
・湯船に浸かる
・体を冷やさない

など、日頃のセルフケアが快適に過ごす基本！
毎日を丁寧に過ごしたいですね☆


「豊かな寄り道」から、
＼今すぐできる耳のマッサージ／

耳には100以上のツボが集まっていると言われています！
耳をやさしくマッサージするだけでも、血行促進やリラックスにつながりますよ♪

① 上・横・下へ5秒ずつゆっくり引っ張る
② 耳全体をつかんで、ゆっくり前回し・後ろ回しを5回ずつ

耳まわりがポカポカしてきたらOK♪
耳まわりの巡りが良くなることで、重だるさやむくみのケアにもおすすめです♪
フェイスラインもスッキリ♪

天気は変えられませんが、
日々のセルフケアで体は応えてくれます♪

「なんとなく不調」は体からのサイン。
そのままにせずに、ちょっと体と向き合ってみてくださいね。

▼2＋1キャンペーン 実施中▼
【日々の入浴で癒し・整え・磨く 水素パワーで、美・還元】
美・還元浴(浴用パウダー）　
https://ec.tsuku2.jp/items/62502510035942?t=3&Ino=000020507700

エアコンで意外と体が冷えやすい季節になってきました。
入浴は、気象痛対策でもおすすめされるセルフケアのひとつ☆

体をしっかり温めることで、巡りをサポートしてくれます。
毎日の入浴を、自分をいたわるセルフメンテナンスの時間にしてみませんか？

今日も素敵な一日をお過ごしください♪