皆さま、こんにちは✨
<芒種ぼうしゅ>に入りました！

芒種は"芒"の"種"を撒く時期をいい
「米や麦などの穀物の種をまく時期」

全国各地で米の田植えが見られますね！！
　
芒種から、6月21日の夏至までの半月が一年で最もエネルギーの高い期間です✨

そして今日は「腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）」
▶︎▶︎草が腐って蛍になる日の始まり

実際には湿った草むらや水辺に蛍が舞いはじめる頃の夕暮れどき、
水辺にふわりと浮かび上がる小さな光は、梅雨の訪れとともにやってくる幻想的な風景です💡

♦️旬の食材食べてからだを整えていく、これを薬膳といいます✨

肝が乱れると、ストレスをためやすくイライラして怒りっぽくなります

中医学では季節の変わり目にケアをしたほうがいい、『脾』を整えてくれる食材に多い色は黄色🟡です

脾が乱れると、エネルギーや栄養が巡らなくなり、食欲不振、体が重だるい、などの症状があらわれます。

🟡黄色い食材は元気を出す食材🟡
トウモロコシ、かぼちゃ、大豆、栗、はちみつ、玄米などは、脾を補ってくれる食材なので、元気がないとき、だるい時は意識して
取り入れてみてください⭐️

旬を迎える食べ物も多く出回り、
そろそろ夏野菜の収穫が始まりましたね🍅🥒

脾が乱れると、エネルギーや栄養が巡らなくなり、食欲不振、体が重だるい、などの症状があらわれます

【湿邪に負けない 梅雨の薬膳養生】
ぐっすり眠るための中医学の知恵

☔なんだか体が重だるい
☔朝スッキリ起きられない
☔考えごとが増えて眠りが浅い
☔やる気が出ない
☔むくみや胃腸の不調が気になる

そんなことはありませんか？？

中医学では、梅雨の時期は「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすく、体の巡りや睡眠の質が低下しやすいと考えられています

🌈６月１４日（日）開催🌈
　《健康のミライEXPO 》
10時〜15分間だけの特別講演にて

🌿梅雨に起こりやすい不調の原因
🌿ぐっすり眠るための養生法
🌿季節に合わせた薬膳の考え方
🌿おすすめの食材やお茶
🌿毎日できるセルフケア

をわかりやすくお伝えします

「眠れないから対策する」
のではなく
季節に合わせて心と身体を整えて
自然と眠れる状態を目指していきましょう☆

梅雨を健やかに過ごしたい方
薬膳や中医学に興味のある方の
ご参加をお待ちしております(๑˃̵ᴗ˂̵)

参加無料・オンライン開催です😊
▼事前登録はこちら
https://lstep.app/E93lcwn