昨日（６/９)は

東京に出張に行ってました。
場所はディズニーランド近くのホテル。

厳密にいうと東京ではなく千葉県ですね。

そこでセミナーに参加してたというわけです。


あいにく朝は雨。

雨だったからか
気温も肌寒い１日になりました。

会場が寒くなると事前に聞いていたので
寒さ対策をしてたので難を逃れました。


さて本日のメルマガは。


【寝ても疲れが取れないのはなぜ？｜体からのサインを見逃していませんか】

こんにちは。
田村鍼灸院・整骨院です。

患者さんから、

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

というご相談をいただくことがあります。

昔は一晩寝れば回復していたのに、

・朝から体が重い
・疲れが抜けない
・やる気が出ない
・肩や腰が常に張っている

そんな状態が続いている方も少なくありません。

■疲れは“使いすぎ”だけが原因ではありません

多くの方は、

「仕事が忙しいから」
「年齢のせいだから」

と思っています。

もちろんそれもありますが、

実際には

・筋肉の緊張
・血流の低下
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下

などが関係していることが少なくありません。

■体は休んでいても緊張していることがあります

例えば、

肩に力が入りやすい方や、

常に気を張っている方は、

寝ている間も体が完全には休めていないことがあります。

本来、睡眠中は体を修復する時間です。

しかし、

筋肉が緊張したままでは、

回復が追いつかなくなってしまいます。

■疲労は足元から始まることもあります

これまでお伝えしてきたように、

足は毎日体を支えています。

・歩き方のクセ
・重心バランス
・姿勢の崩れ

があると、

知らないうちに余計な筋肉を使い続けることになります。

その結果、

必要以上にエネルギーを消耗し、

疲れやすい体になってしまうことがあります。

■こんな方は注意が必要です

・朝から疲れている
・休日もだるい
・集中力が続かない
・肩こりや腰痛が慢性化している
・以前より疲れやすくなった

このような場合、

単なる疲労ではなく、

体のバランスや回復力の低下が関係しているかもしれません。

■疲労回復のために大切なこと

疲れを取るためには、

ただ休むだけでなく、

「回復しやすい体の状態」

を作ることが大切です。

そのためには、

・血流を良くする
・筋肉の緊張を減らす
・深い呼吸をする
・体を冷やさない

といったことが重要になります。

■最後に

疲れは、

体からのメッセージです。

頑張ることも大切ですが、

疲れを感じた時は、

少し立ち止まって体の状態を見直すことも必要です。

毎日を元気に過ごすために、

まずはご自身の体の声に耳を傾けてみてください。

気になる方はお気軽にご相談ください。

田村鍼灸院・整骨院


▼ご予約

【☎︎】078-200-3590

【公式LINEアカウント】 https://lin.ee/e2NaMrV

健やかな毎日を過ごせるようサポートさせていただきます。


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【EMS】


膝の痛みを長続きさせてしまう低下した筋力を回復させます。

慢性の膝の痛みを抱えておられるのは辛いですね。

ひざの周りの筋肉の細胞を活性化させるのにとても効力を発揮します。

これまでに

「階段の昇り降りがとても楽になった」

「歩くのが苦痛でなくなった」

と嬉しい声も聞かせていただきました。

膝の痛み治療と併用もお勧めですが

痛み予防としても効果絶大です！


お気軽にご相談ください

◆ご予約はこちらまで

【☎︎】078-200-3590


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【交通事故サポート】


当院では、

「交通事故による怪我・むち打ち」

の専門治療を本格的に行なっています。

「事故直後は何ともなかったのに、最近首や肩が重い…」

「天気が悪い日に、古傷が痛むようになってきた」

交通事故の症状は、数週間、あるいは数ヶ月経ってから現れることが少なくありません。



• 窓口負担 0円： 　自賠責保険適応の場合、患者様の自己負担はありません。

• 複雑な手続きをサポート： 　保険会社とのやり取りなど、不安な点もアドバイスいたします。

• 後遺症を残さない根本ケア：　 鍼灸と整体を組み合わせ、その場しのぎではない改善を目指します。

「これって事故の影響かな？」と少しでも不安に思われたら、まずは一度ご相談ください。

他院からの転院や、病院（整形外科）との併用通院も可能です。



Q. 軽い接触事故で、痛みもほとんどないのですが…

A. ぜひ一度お越しください！事故直後は興奮状態で痛みを感じにくいだけの場合が多いです。

数年後に後悔しないよう、初期のケアが何より大切です。

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