こんにちは！

楽楽鍼灸整骨院です。

ついに梅雨の季節がやってきましたね。
「体が重だるい」「頭がズキズキする」「朝起きるのがツラい…」 そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、梅雨特有の「湿気（湿邪：しつじゃ）」と「気圧の低下」が原因かもしれません。
湿気がたまると体内の水分代謝が滞り、体に余分な水分が溜まって「むくみ」や「だるさ」を引き起こします。
また、気圧の変動は自律神経を乱す大きな原因になります。
そこで今月は、お家でできる簡単な梅雨乗り切りケアをご紹介します！

・お風呂はシャワーで済ませず湯船につかる 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
自律神経が整い、発汗によって余分な水分が抜けていきます。

・「水はけ」を良くする食材を食べる！
ハトムギ茶、きゅうり、小豆、サツマイモなどは
体内の余分な水分を排出するサポートをしてくれます。

「セルフケアだけではスッキリしない…」 「頭痛が続いてツラい」 という方は
当院の【自律神経調整コース / 鍼灸施術】がおすすめです。

お一人お一人の状態に合わせて、体の水はけを良くし
自律神経の乱れを整えるお手伝いをいたします。ぜひお気軽にご相談くださいね！