こんにちは☆ジュリーです♡


日々、時間に追われて
忙しさの中にいると、


思考過多になって、頭の中が
ずーっとうるさい。


そんなことって
ありませんか？


體がだるくなったり。
なぜかイライラしたり。


人に対して、
謎に怒りが湧いてきたり。


悲しくなったり。
落ち込んだり。


自分を責めたり。
自己嫌悪に陥ったり…。


まるで、洗濯機の中で
ぐるぐる回る洗濯物みたいに、


思考が
ぐるぐるぐるぐる…。


ジュリーさんも、
そんな経験を数えきれないほど
してきました。笑


そんな時は、まず、


「今、ここ」に戻る。


そして、
自分の感情に
少し距離をとって、


こんなふうに見てみるんです。


「私、なんだかイライラしてる。」
⇓
「へぇ、今日はこんな感じのイライラが“ある”な。」


「あいつ、なんであんな言い方するんだよ。」
⇓
「どうやら、腹が立つ感覚が“ある”な。」


「はぁ…。今日はもう嫌だ。悲しい。」
⇓
「あらあら、投げ出したい感覚と、悲しい氣もちが“ある”な。」


「仕事がしんどい。向いてない。諦めようかな…。」
⇓
「今日は、どうにも、しんどさと離れたい氣もちが“ある”な。」


そんなふうに、


“自分＝感情”


にならずに、


「今、ここに、
そんな感情があるんだなぁ」


って、


少し俯瞰して見てあげる。


すると不思議と、
感情に飲み込まれにくくなって、


「あ、とりあえず今日は休もう。」

「また明日、
もう少しクリアに見えるかもしれない。」

「直感にも聞いてみよう。」


そんなふうに、
少し軽くなったりするんですよね。


感情って、
良い悪いじゃなくて、


ただ、
“そこにある”もの。


だから、


無理に消そうとしたり、
見ないふりをしなくて大丈夫。


喜怒哀楽、
全部ひっくるめて、


「今の私には、
こんな感情があるんだなぁ」


って、


ちゃんと感じてあげること。


それって、


自分自身を
大切に扱ってあげることでもあると思うんです。


感情を否定しない。
無かったことにしない。


そして、
優しく見つめてあげる。


そうやって少しずつ、
自分との信頼関係って
深まっていくのかもしれません♡


今日も、あなたの心が
少しでも軽やかでありますように。


いつもありがとうございます♡



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☆ 本日の言霊メッセージ ☆


晴れの日も、雨の日も
ポジティブな出来事も
ネガティブな出来事も

どちらもある。

大切なことは

ネガティブなことを無理やり
ポジティブに変換せず

どちらも受け入れ
感じてあげること。


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今日もあなたの一日が、
ますます心豊かで、
彩りあふれるものになりますように☆

それでは、また♡

龍寿 〜Ryuju〜
阪口 寿里


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