こんにちは！宮城県で耳のリフレと耳つぼジュエリーをお届けしている

Life Daysの公式メルマガです。

５月は、長男の誕生日月でした。
「もう１２歳かぁ」と思う反面、体調を崩すと、やっぱりまだまだ心配になる母です。

少し前から、元気だけど空咳が続いていて…。
誕生日当日は学校をお休みして、家でゆっくり過ごしました。

PM2.5の影響もあるのか、
喉の違和感や咳っぽさを感じている方も多いようですね。

そんな時、耳を触ってみると、
呼吸器に関係する部分が固くなっていたり、
痛みを感じることがあります。

長男も、肺の反射区に触れると
顔をしかめるほど痛かったようで…。

運動会に向けて外での練習も増えている時期。
知らないうちに、体も呼吸も頑張っていたのかもしれません。

そんな時は、耳全体をしっかり揉みながら、
血流をよくして、自律神経のバランスをサポート。

耳がぽかぽかしてくると、呼吸が深くなったり、
体がふっとゆるむ感覚が出る方もいます🌿

まだ５月ですが、夏日のように気温が高い日も続いていますね。
まだまだ体は暑さに慣れていないので、
なんとなく体がだるい、
疲れが抜けない、
食欲が落ちるなど、
夏バテのような不調を感じている方も
多いかもしれません。

そんな時におすすめなのは、
セルフケアとして触りやすい耳つぼです☺️

◆ 神門（しんもん）
耳の上の方、Y字に分かれるくぼみ。

→ 自律神経を整え、メンタルや睡眠のバランスをサポートする万能のポイント。
季節の変わり目で心身がゆらぎやすい時期には特におすすめです。

◆ 腎（じん）
神門からまっすぐ下におりてきたところにある
小さなくぼみの内側あたり。
耳の少し奥にあるため、正面からは少し見つけにくい場所です。

→ 体のエネルギーや水分バランスに関係するツボ。
だるさを感じるときや疲れが抜けないときに

◆ 胃（い）
耳の中央あたり。耳の入口のふくらみのすぐ横。
軽く押すと痛気持ちいいポイント。

→ 食べ過ぎ・冷え・ストレスで弱りやすい時期のケアに。
食欲コントロール・胃の重さやムカムカの緩和におすすめです。

◆ 内分泌（ないぶんぴつ）
耳の穴の近く、少しくぼんだ部分にあるポイント。

→ ホルモンバランスや自律神経のサポートに。
水分代謝のサポート。なんとなく不調が続くとき、
気温差や疲れで体が乱れやすい時期にもおすすめです。

最後に、耳のふちを上から下に向かって、
くるくる円を描くようにやさしくマッサージ。

耳全体の血流が良くなり、ぽかぽかしてくる頃には、
呼吸や体の力がふっと抜けやすくなります🌿

特に、耳の上や外側が固くなっている方は、
気づかないうちに体に熱がこもっていることも。

耳をやさしくほぐしてあげるだけでも、
呼吸が深くなったり、頭や体がスッキリする方もいます☺️

季節の変わり目、
環境の変化、
気温差…。

自分では気づかないうちに、
体はたくさん頑張っていますね。

「最近なんだか疲れやすい」
「呼吸が浅い気がする」
「ずっと気が張っている」

そんな時は、耳からゆるめてみるのもおすすめです🌿

※ 刺激は“痛気持ちいい程度”が目安。
※ 10〜20秒、深呼吸しながらゆっくり。
※ 無理のない範囲でお試しください。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

＼耳の可能性は、無限大／

耳に触れる小さな習慣が、
心と體をふっと軽くしてくれますように。

LifeDays　REIKA