【歩き方で体の負担は変わります｜“重心のクセ”が痛みを繰り返すことがあります】


こんにちは。

田村鍼灸院・整骨院です。


これまで、
・足底筋膜炎
・アキレス腱炎
・外反母趾
・浮き指

などについてお伝えしてきました。

実は、これらに共通して深く関係しているのが、
「歩き方」と「重心バランス」です。


■痛みは“結果”として出ていることがあります

例えば、
・いつも同じ場所が痛くなる
・片側ばかり負担がかかる
・何度も繰り返す

このような場合、
単純に「そこが悪い」というより、
“体の使い方のクセ”
が関係しているケースが少なくありません。


■こんな歩き方になっていませんか？

最近多いのが、
・かかと重心
・ペタペタ歩き
・足の指を使えていない歩き方
です。

この状態になると、
本来分散されるはずの負担が
一部分に集中しやすくなります。

すると、
・足裏
・アキレス腱
・膝
・股関節
・腰

へ少しずつ負担が積み重なっていきます。


■“足だけ”の問題ではありません

歩く時は、
・足首
・膝
・股関節
・骨盤
・体幹

が連動しています。

そのため、
足元が崩れると
全身のバランスにも影響が出ます。

逆に言えば、
「歩き方」が変わるだけで
体への負担が軽くなることもあります。


■実は“頑張る方”ほど崩れやすい

特に、
・長時間立ち仕事
・よく歩く
・運動習慣がある
・痛みを我慢しやすい

このような方ほど、
知らないうちに
無理な使い方を続けていることがあります。

最初は小さな違和感でも、
積み重なることで
慢性的な痛みにつながってしまいます。


■自分でできるチェック
歩く時に、
「足の指を使えている感覚があるか」
意識してみてください。

また、
・靴の減り方が偏っている
・片足ばかり疲れる
・つまずきやすい
という方は、
重心バランスが崩れている可能性があります。


■当院で見ていること
当院では、
痛みのある場所だけでなく、
・歩き方
・立ち方
・足のアーチ
・重心バランス
まで確認し、
“なぜそこに負担が集中するのか”
を見ていきます。


■最後に
歩き方は、
毎日の積み重ねです。

だからこそ、
少しのクセが
数ヶ月、数年かけて
体へ影響していくことがあります。

逆に言えば、
歩き方や重心を見直すことで
体は変わっていく可能性があります。

「いつも同じ場所が痛くなる」

という方は、
一度“足元”から見直してみることも大切かもしれません。


気になる方は
お気軽にご相談ください。

田村鍼灸院・整骨院

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【☎︎】078-200-3590

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Q. 軽い接触事故で、痛みもほとんどないのですが…

A. ぜひ一度お越しください！事故直後は興奮状態で痛みを感じにくいだけの場合が多いです。

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