時期でもあります。

実はこの時期、高齢者の方は“活動量の低下”によって、筋力やバランス能力が落ちやすくなる傾向があります。
数日間外出が減るだけでも、歩く力や立ち上がる力は少しずつ低下していきます。

特に注意したいのが、“転倒”です。

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■ 今月の運動テーマ
「転倒を防止しましょう」
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転倒は、単なるケガだけでは終わらないことがあります。
骨折をきっかけに外出機会が減り、筋力低下や閉じこもりにつながってしまうケースも少なくありません。

だからこそ大切なのは、“転ばない身体づくり”を日頃から続けることです。

レコードブックマイロードおだでは、

・下肢筋力の維持向上
・バランス能力トレーニング
・姿勢改善
・歩行練習
・立ち上がり動作訓練

などを通じて、「いつまでも自分の足で歩く」ことを支える運動プログラムを行っています。

また、転倒予防は筋力だけではありません。

「最近つまずきやすい」
「足が上がりづらい」
「歩幅が狭くなった」

こうした小さな変化に早めに気づくことも、とても重要です。

ご利用中の様子から気になる点があれば、ご家族にも随時共有させていただいておりますので、安心してお任せください。

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■ 店舗での取り組み
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最近は、歩行時の姿勢や足の運び方を意識したトレーニングにも力を入れています。

「昔より歩くのが不安になった」
「外出するのがおっくうになった」

そんな声もありますが、継続して運動を行うことで、

・歩くスピードが安定した
・ふらつきが減った
・外出への自信が戻ってきた

といった変化が見られる方も増えています。

身体機能は、“使わない期間”が続くと落ちやすくなります。
逆に言えば、無理なく継続することで、維持・改善を目指すことができます。

私たちは、ただ運動する場所ではなく、「安心して身体を動かし続けられる場所」でありたいと考えています。

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■ 5月イベントのお知らせ
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5月は健康に関するミニ講座を実施！！

●5月9日（土）
「食事と水分摂取のお話」

5月9日（土）には、星野看護師による
「食事と水分摂取のお話」を実施いたしました。

これから暑くなる時期に向けて、

・なぜ高齢者は脱水になりやすいのか
・水分不足による体調変化
・食事量低下を防ぐポイント

などについて、わかりやすくお話しいただきました。

「のどが渇く前に飲むことが大事なんだね」
「お茶だけでは足りない場合もあるんだ」

など、ご利用者様からも多くの反応があり、皆さま熱心に耳を傾けられていました。

●5月19日（火）
「とっても大事な口腔ケアのお話」

また、5月19日（火）には、

「とっても大事な口腔ケアのお話」

を予定しております。

口腔ケアは、虫歯予防だけでなく、

・誤嚥性肺炎予防
・食事を美味しく食べる力
・全身の健康維持

にも大きく関わっています。

毎日の健康づくりにつながる内容となっておりますので、ぜひ楽しみにしていてください。

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■ 編集後記
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5月は気候が安定して過ごしやすい反面、生活リズムが崩れやすい時期でもあります。

大型連休のあと、「なんとなく身体が重い」「やる気が出ない」という“五月病”という言葉もありますが、実際に身体を動かす機会が減ることで、体力低下につながるケースもあります。

特に高齢者の方は、一度活動量が落ちると元に戻すのに時間がかかることもあります。

だからこそ、“無理なく続けること”がとても大切です。

レコードブックマイロードおだでは、これからも安心して通っていただける環境づくりを大切にしながら、皆さまの健康づくりをサポートしてまいります。

今後ともよろしくお願いいたします。
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📍 レコードブック マイロードおだ
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