【足の指、ちゃんと使えていますか？｜“浮き指”が不調を作ることがあります】

こんにちは。
田村鍼灸院・整骨院です。

最近、

・足が疲れやすい
・立っていると不安定
・歩くとすぐふくらはぎが張る
・何度も同じ場所を痛める

という方を診ていると、

共通して見られることがあります。

それが
「浮き指」です。


■浮き指とは？

本来、立っている時や歩く時は、
足の指が地面に軽く接しています。

しかし浮き指の方は、

足の指が地面につかず、
浮いたような状態になっています。

最近は非常に増えており、
子どもから大人まで多く見られます。


■なぜ浮き指になるのか？

原因はひとつではありませんが、

・足の筋力低下
・足裏アーチの崩れ
・サイズの合わない靴
・かかと重心のクセ
・運動不足

などが関係しています。

特に現代は、

「足の指を使わなくても生活できてしまう」

環境になっているため、
足本来の機能が低下しやすくなっています。


■浮き指になると何が起こるのか？

足の指は、

・踏ん張る
・バランスを取る
・前へ進む

ために重要な役割があります。

しかし浮き指になると、
その働きが弱くなり、

・かかと重心
・足裏への負担増加
・ふくらはぎの緊張
・膝や腰への負担

につながっていきます。

実際に、

・足底筋膜炎
・シンスプリント
・外反母趾
・アキレス腱炎

などを繰り返している方に、
浮き指が見られるケースは少なくありません。



■簡単セルフチェック

立った状態で、

「足の指がしっかり床についているか」

確認してみてください。

また、

・指が反っている
・指に力が入りにくい
・タオルギャザーが苦手

このような方は、
浮き指傾向があるかもしれません。



■自分でできる対策

まず大切なのは、

「足の指を使う感覚」

を取り戻すことです。

例えば、

・裸足で足指を動かす
・タオルギャザー運動
・足指で軽く地面をつかむ意識
・サイズの合う靴を選ぶ

これだけでも
足の安定感は変わってきます。



■なかなか改善しない場合は

浮き指は、

「足の指だけ」

の問題ではありません。

・重心バランス
・歩き方
・股関節や体幹との連動

まで関係しているケースも多くあります。

当院では、

足元だけでなく
全身のバランスまで確認し、

“なぜ負担が集中するのか”

を見ていきます。



■最後に

足の指は小さな部分ですが、
体を支える上では非常に重要です。

逆に言えば、

小さな崩れが積み重なることで
様々な不調につながることもあります。

「足の指なんて気にしたことがない」

という方ほど、
一度見直してみる価値があるかもしれません。


気になる方は
お気軽にご相談ください。

田村鍼灸院・整骨院

▼ご予約

【☎︎】078-200-3590

【公式LINEアカウント】 https://lin.ee/e2NaMrV

健やかな毎日を過ごせるようサポートさせていただきます。



ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊
【EMS】


膝の痛みを長続きさせてしまう低下した筋力を回復させます。

慢性の膝の痛みを抱えておられるのは辛いですね。

ひざの周りの筋肉の細胞を活性化させるのにとても効力を発揮します。

これまでに

「階段の昇り降りがとても楽になった」

「歩くのが苦痛でなくなった」

と嬉しい声も聞かせていただきました。

膝の痛み治療と併用もお勧めですが

痛み予防としても効果絶大です！


お気軽にご相談ください

◆ご予約はこちらまで

【☎︎】078-200-3590


ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊


【交通事故サポート】


当院では、

「交通事故による怪我・むち打ち」

の専門治療を本格的に行なっています。

「事故直後は何ともなかったのに、最近首や肩が重い…」

「天気が悪い日に、古傷が痛むようになってきた」

交通事故の症状は、数週間、あるいは数ヶ月経ってから現れることが少なくありません。



• 窓口負担 0円： 　自賠責保険適応の場合、患者様の自己負担はありません。

• 複雑な手続きをサポート： 　保険会社とのやり取りなど、不安な点もアドバイスいたします。

• 後遺症を残さない根本ケア：　 鍼灸と整体を組み合わせ、その場しのぎではない改善を目指します。

「これって事故の影響かな？」と少しでも不安に思われたら、まずは一度ご相談ください。

他院からの転院や、病院（整形外科）との併用通院も可能です。



Q. 軽い接触事故で、痛みもほとんどないのですが…

A. ぜひ一度お越しください！事故直後は興奮状態で痛みを感じにくいだけの場合が多いです。

数年後に後悔しないよう、初期のケアが何より大切です。

ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊


・ リンク先

【田村鍼灸院・整骨院LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40urf5471a

【田村鍼灸院・整骨院ホームページ】
https://home.tsuku2.jp/m/storeDetail.php?scd=0000073338

【fbページ】
https://www.facebook.com/tamuraseikotuin

【インスタグラム】
https://www.instagram.com/tamuraseikotu

【X】
https://x.com/seikotukobe?s=21&t=m8Xe4hG4f3vPFKkSDEQ02A

【お問合せ先】
https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000073338

ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊