東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。
・なんとなく不安
・やる気が出ない
・イライラする
そのメンタル不調って
性格や気持ちの問題だけではなく
「栄養不足」が原因かもしれません。

実際、てらお接骨院へ来られる
メンタル不調を抱える方の
食事内容を確認すると
問題があるケースがほとんどです。

幸せホルモンは
気合いでも根性でもなく
「材料」がないと作れません。

【セロトニン】
→トリプトファン（タンパク質）＋鉄＋ビタミンB6

【ドーパミン】
→チロシン（タンパク質）＋鉄＋葉酸

【オキシトシン】
→タンパク質＋マグネシウム

【エンドルフィン】
→タンパク質＋腸内環境

体が満たされると
心も満たされます！

まずは
たんぱく質とミネラルを
意識して摂取するようにしましょう！

とはいえ、メンタル不調があるときに
食事をきっちりと整えるのは
なかなかしんどいですよね。

そんな時は、
ちょい足しの方法や
サプリを使う方法など
現状をお話いただけたら
頑張らなくても出来る方法を一緒考えますので
お気軽にご相談下さい！

【お知らせ】
今週は空きがほぼありませんが、
来週は午前、午後共に
新規の方や久々の方を診れる空きが
まだあります。
気候の影響も合わさり
体調を崩しやすくなっておりますので
早めのケアをおすすめします！