【足のアーチが崩れると、なぜ痛みを繰り返すのか？｜足元から見る体のバランス】


こんにちは。
田村鍼灸院・整骨院です。


これまで
・シンスプリント
・足底筋膜炎
・アキレス腱炎
についてお伝えしてきました。

実は、これらに共通して関係しているものがあります。

それが
「足のアーチ」です。


■足のアーチとは？

足には主に3つのアーチがあります。

特に重要なのが、
内側にある「土踏まず」のアーチです。

このアーチには
・衝撃を吸収する
・バランスを保つ
・前へ進む力を生み出す
という役割があります。

つまり、
足は単なる“土台”ではなく、
全身を支えるクッションでもあります。


■アーチが崩れるとどうなるのか？

アーチが低下すると、
本来分散されるはずの負担が一部分に集中します。

すると
・シンスプリント
・足底筋膜炎
・アキレス腱炎
・膝の痛み
などを繰り返しやすくなります。

特に多いのが
「足が内側に倒れ込む状態」です。

この状態になると、
着地のたびに足首・膝・股関節へ
余計な負担がかかります。


■こんな方は要注意です

・靴の内側だけ減る
・長時間立つと疲れやすい
・外反母趾がある
・よく足がつる
・偏平足と言われたことがある
・何度も同じ場所を痛める

これらは
足の機能低下のサインかもしれません。


■実は“足の指”も重要です

最近は
・浮き指
・足の指を使えていない
方が非常に増えています。

本来、足の指は
「踏ん張る」
「地面をつかむ」
ために必要ですが、
うまく使えないと
かかと重心になり、
足裏やアキレス腱へ負担が集中します。


■自分でできる対策

まずは
「足を正しく使う」
ことが大切です。

例えば
・足の指で軽く地面をつかむ意識
・裸足で足指を動かす
・ふくらはぎの柔軟性を保つ
・合わない靴を避ける

これだけでも
足の負担は変わってきます。


■なかなか改善しない方へ

マッサージやストレッチだけでは
一時的に楽になっても、
「なぜ負担が集中するのか」
を改善しないと、
再発を繰り返してしまうことがあります。

当院では、
・足のアーチ
・歩き方
・重心バランス
・股関節や体幹との連動
まで確認し、
足元から全身を見ていきます。


■最後に
足は毎日、
体重を支え続けています。

だからこそ、
少しの崩れが積み重なると
様々な痛みにつながります。

「その場の痛み」だけでなく、
“なぜ繰り返すのか”
を見直すことが、
長く動ける体づくりには大切です。

気になる方は
お気軽にご相談ください。


田村鍼灸院・整骨院

▼ご予約

【☎︎】078-200-3590

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健やかな毎日を過ごせるようサポートさせていただきます。



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他院からの転院や、病院（整形外科）との併用通院も可能です。



Q. 軽い接触事故で、痛みもほとんどないのですが…

A. ぜひ一度お越しください！事故直後は興奮状態で痛みを感じにくいだけの場合が多いです。

数年後に後悔しないよう、初期のケアが何より大切です。

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