ご家族の皆さまへ

新緑がまぶしい季節になりました。
日中は過ごしやすい陽気が増える一方で、朝晩の寒暖差や気圧の変化により、体調を崩しやすい時期でもあります。

特にこの時期は、「なんとなく体が重い」「外に出るのが億劫」といった声も増えてきます。
こうした小さな変化が、活動量の低下につながりやすいため注意が必要です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■ 今月の運動テーマ
「転倒を防止しましょう」

転倒は、高齢者にとって単なるケガにとどまらず、その後の生活の質を大きく左右する重要な問題です。

実際に、一度転倒を経験すると「また転ぶのではないか」という不安から外出を控えるようになり、筋力やバランス能力がさらに低下する、という悪循環に陥りやすくなります。

転倒の主な原因は、
・下肢筋力の低下
・バランス能力の低下
・歩行時の左右差やふらつき
などが挙げられます。

つまり裏を返せば、適切な運動を継続することで予防できる部分が大きいということです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■ お店での取り組み

レコードブックでは、転倒予防に特化したプログラムとして、

・下肢筋力トレーニング
・バランス訓練（支持基底面の意識づけ）
・歩行動作の確認と修正

を中心に実施しています。

また、お一人おひとりの身体状況に合わせて、無理のない範囲で「できること」を積み重ねていくことを大切にしています。

大きく変えるのではなく、小さく続ける。
これが結果として、転倒しにくい身体づくりにつながります。

特に今月は、歩行運動強化月間として、プログラムを行います。
転倒予防につながる運動を行って、楽しく外出できるようにしましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■ 継続の大切さについて

ここは少しストレートにお伝えします。

運動は、やれば積み上がるが、休めば落ちるものです。

特に高齢者の場合、数日〜1週間活動量が落ちるだけでも、筋力やバランス感覚は想像以上に低下します。

「少し休んでも大丈夫」が積み重なると、気づいた時には
・立ち上がりが不安定
・歩行時のふらつき増加
といった変化につながるケースは少なくありません。

だからこそ私たちは、無理のない範囲での継続利用を大切にしています。

ご本人の体調を最優先にしながらも、できるだけ生活リズムを崩さないことが、結果として安心につながります。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■ 5月イベントのご案内

・5月9日（土）
「食事と水分摂取のお話」

・5月19日（火）
「とっても大事な口腔ケアのお話」

講師：星野看護師

日常生活に直結するテーマを、専門職の視点からわかりやすくお伝えします。
ご利用者様にもご好評いただいている内容ですので、ぜひご参加ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■ 編集後記

ゴールデンウィークを挟むこの時期は、生活リズムが崩れやすく、体調を崩す方も少なくありません。

世の中全体も連休モードになりますが、身体機能に「連休」はありません。
むしろ、こういう時期ほど差が出やすいのが現実です。

少し大げさに聞こえるかもしれませんが、
日常を崩さないこと自体が、最大の予防策です。

私たちは、日々の積み重ねを支える場所であり続けたいと考えています。

引き続き、安心してご利用いただけるよう努めてまいります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📍 レコードブック マイロードおだ
管理者：平野卓也
TEL：　044-589-7151
Mail： takuya.hirano@hrc-cheerful.co.jp
Web： https://hrc-cheerful.jp/
住所： 川崎市川崎区浅田2-1-8 ダイアパレス浅田106