こんばんは🌜
Double Beautyのツツミです😊


「最近、なんだか体が重だるい……」
そんな風に感じていませんか？

実は、4月20日から二十四節気の「穀雨（こくう）」に入っています。
今日も、全国的に雨の地域が多いですね。

百穀を潤す雨が降る時期ですが、
この潤いは時に私たちの体の中で「余分な湿気」となり、
重だるさや頭の重さとして現れます。

本格的な梅雨が来る前に、
今から「水はけの良い体」
を準備しておきましょう！


〜穀雨の食養生〜
大切なのは、お腹（脾）を元気にし、余分な水分を外へ出すこと。

🌟はとむぎ・豆類：体内の水はけをスムーズに。

🌟アスパラガス・新玉ねぎ：巡りを整え、余分なものを溜め込まない。

🌟食べ過ぎを防ぐ知恵：
体が重い時は、胃腸も少しお疲れ気味。
まずは「よく噛むこと」。
これだけで消化の負担が減り、
体内の水分代謝も良くなります。

さらに、食事の最後に温かい黒豆茶などを
一口飲むと、口の中がリセットされ、
スッキリと食事を終えることができますよ♡

春の終わり、心と体を軽やかに整えていきましょう。

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オススメ商品
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