こんにちは！美穂です。

本日は私の最近の「マイブーム」についてお話しさせてください。


実は私、7月上旬にオーストラリアで開催される

「ゴールドコーストマラソン」に挑戦することになりました！


目標は42.195kmを6時間で完走することです

（大会の制限時間は6時間40分です）


とはいえ、実は当初「私は走りませんよ」と周りに宣言していたくらい、

全く走りたくなかったんです。


2月はまだ寒くてエンジンがかからず、まずは自転車を買って心肺機能を上げることから始めました。


しかし、「いよいよやばい！」と思い立ち、3月から本格的に走り始めました。


仕事の合間を縫って、10分や15分、30分といった短い時間からコツコツと積み重ね、

3月は合計9日間走りました。


さらに走るモチベーションを上げるために、スマートウォッチも購入。
タイムや距離を見ながら走ることで、少しずつ感覚もつかめてきました。


最近では、すきま時間に10分だけ走る日もあれば、移動の中でゆっくり走る日もあり、


先日はついに約7kmを52分54秒（1kmあたり7分42秒ペース）で、

しかも「楽に」走り切ることができました。


そして先日、初めて50分以上走ったときも、ペースはほぼ一定。


終わった後も「まだいけそう」と感じる余裕があり、

少しずつ身体が変わってきているのを実感しています。



私が走る上で一番意識しているのは、脚の力ではなく「胸椎（きょうつい）の回旋」です。


胸椎とは肋骨がついている背骨の部分なのですが、

ここを回旋させることで、体幹から連動して自然と脚が出るように走ることにチャレンジしています。



さらに、
・呼吸でつくる腹圧
・腸骨筋と大腰筋のバランス
・大腿骨骨頭の位置（特に左脚）


こういった“身体のつながり”を感じながら走ることで、驚くほど楽に進む感覚が出てきました。


実際、最初に走った日の翌日は筋肉痛がありましたが、
その後は30分走っても、50分走っても筋肉痛が出ない状態に変わってきました。


脚で頑張って走るのではなく、
「身体のつながりで走る」ことで、こんなにも変わるのかと驚いています。



この経験を通して感じているのは、
「正しい身体の使い方がわかれば、誰でも意外といける」ということ。


人間は本来、動くための構造を持っています。


だからこそ無理に頑張るのではなく、
本来の動きに戻っていくことで、自然に走れるようになるのだと思います。


ちなみに、日々のランニング計画は「トールちゃん（私の父の名前です！）」と名付けたChatGPTに

相談しながら進めています。


最初は「絶対走らない」と言っていた私ですが、
今は少しずつ

「もしかしたら、いけるかも」

という感覚に変わってきました。


この調子で、本番のスタートラインに元気に立てるよう、
そして楽しみながら42.195kmに挑戦できるよう、引き続きチャレンジを続けていきます！



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
また進捗もシェアさせていただきますね！





【お知らせ：音声配信もやっています！】
Stand FM（スタエフ）のラジオ配信も続けています！
基本は火曜日と金曜日を予定していますが、ずれて水曜日や土曜日になることもあります。
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※ピラティスとは、骨格を意識しながら動いていくため
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会場は愛知県岡崎市
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◆＜パーソナルボディメンテナンス＞

4月
18日（土）　石川県 金沢
19日（日）　　　〃
20日（月）　　　〃

22日（水）　東京都（パーソナル受付中）


ご希望の方は、こちらまでご連絡ください。

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※【パーソナルボディ メンテナンス希望】とメールください。

個別にご対応させていただきます。




4月15日（水）　オンラインサロン（21時スタート）


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『美関節オンラインサロン』です。


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田村美穂の施術を受けてくださった方は
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