こんばんは🌝
Double Beautyのツツミです🌞


皆さま、こんにちは。
今日から二十四節気は「清明（せいめい）」に入りました。

あちこちで桜も満開🌸
空は明るく、新緑が芽吹く、一年でもとても心地よい季節です☺️

ところが💦

私たちの体は、少しお疲れ気味かもしれません。
実は、この時期、特にご相談が多いのが「お通じ」の悩みです。


◆東洋医学では、春の便秘には大きく2つの理由があると考えます。

「熱」による乾燥：
春の陽気が強まると、体内に熱がこもりやすく、
腸の水分が失われて便が硬くなってしまいます。

「気」の滞り：
新生活の緊張やストレスで「気」の巡りが滞ると、
腸の動きも連動して鈍くなってしまうのです。

清らかであるはずの時期に、
体の中に不要なものが溜まっているなんて！
心までどんより重くなってしまいますよね。

便秘解消というと「食物繊維を摂らなきゃ！」
と頑張りすぎてしまいがちですが、
まず「緩める（ゆるめる）」ことが先決です💛

朝一番の白湯： 腸を優しく起こし、潤いを与えます。

深呼吸： 吐く息を長く。これだけで、滞った「気」が動き出し、腸への指令がスムーズになります。

🌟 巡りを助ける「お茶」の知恵
身近なお茶も、今のあなたの状態に合わせて選んでみてください。

コロコロ便・ストレスを感じる方： 香りの良いジャスミン茶。

お腹が張る・スッキリ出ない方： 消化を助けるプーアル茶や烏龍茶。

水分不足・肌の乾燥も気になる方： 潤いを与える黒豆茶。

清明の明るい光のように、あなたの心と体も、
滞りなく清らかでありますように✨
まずは一杯のお茶で、ホッと一息つく時間を作ってくださいね。


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