年明けから何かしら忙しくなる気配を感じてはいましたが、

ここ数週間、集中して動くことが多くなったり、やることが多く忙しくしていたら、
呼吸が浅くなっていることに気づいた。

小さなハプニングに対しても必要以上に慌ててしまうことが多くなり、
なかなか穏やかでいられない。(笑)

そんな時こそ、深呼吸。

一度、息を吐いて、その後に吸っていく。
それを何度か繰り返していくと、徐々に心や体が楽になっていく。
人によっては、頭がすっきりして、軽くなる。

そして気持ちが落ち着いたら、動き出す。

慌てている時こそ、いったん「深呼吸」

春分をすぎ、あらたな門出をむかえることが多くなる時期。

あらためて呼吸を意識して日常を過ごしてみませんか？

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ととのい処　Alohamana
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