🌿本日3月18日
中医学からみる整え方🌿
今日は「辛卯日」
五行では【金×木】がぶつかる日

✨「巡りを止めない」✨

なんだか…
・イライラする
・気分が重い
・体がこわばる

そんな感覚が出やすい日です

この日の本質「辛卯日」とは
辛（しん）＝金の陰
卯（ぼう）＝木（春・肝）
「金 vs 木（相剋）」＝金が木を切る関係

中医学では
⭐︎木＝「肝（かん）」＝気の巡り・感情
・血の流れ
⭐︎金＝「肺（はい）」＝呼吸・防御・皮膚
つまり
肺（乾燥・収縮）が、肝（のびやかさ）を
抑えやすい日

🌿今日のNG習慣
・辛いもの（気を乱す）
・酢の物（巡りを止めやすい）
・重たい食事（消化に負担）

👉今日は「軽く・やさしく」が正解◎

🌿おすすめの過ごし方
・深呼吸で肺を整える
・ストレッチで肝をゆるめる
・温かい食事で脾胃を守る

👉がんばるより「ゆるめる日」

🌿開運カラー
❤️赤 → 巡りを助ける
💚緑 → 自分軸を整える
🖤黒 → 土台を安定させる

⚠️白・シルバーは控えめに


■体に起きやすいこと
・イライラしやすい（肝の抑圧）
・気の巡りが悪い（気滞）
・筋肉や筋のこわばり（肝血不足 or 滞り）
・呼吸が浅くなる（肺の影響）

「巡りが止まりやすい日」です

■「三不食」
① 酢の物（酸味）
酸＝肝に入る
取りすぎると → 肝をさらに引き締めて停滞

今日のような日はNGです

② 辛いもの
辛＝肺を強める（＝金を強める）

すでに金が強い日なのに
▶︎さらに肝を攻撃してしまいがちに

③ 骨付き肉
消化に負担（脾胃に負担）
気の巡りが悪い日に重たい食事は

▶︎さらに停滞を悪化させます

⭐️色の意味
中医学では色＝五行を表します
🟥赤＝火（心）→巡りを促す
🟩緑＝木（肝）→本来の自分
🤍白＝金（肺）→今回強すぎ注意
⚫️黒＝水（腎）→土台
🟡黄＝土（脾）→安定

🌿今日のひとこと
「流れれば、整う」

止めないこと
ためこまないこと

それが一番の養生✨

🌸３月20日は春分の日🌸
宇宙元旦ともいわれる、大きな節目
そして、明日は新月🌑です

天地の流れが整うこの日の
前後2日間はとても大切な時刻（とき）
私たちの内側も、静かに整える

「巡らせる」が正解の本日のワンポイント
アドバイス🕊️

🌱やると良いこと
• 軽いストレッチ（肝をゆるめる）
• 深呼吸（肺を整える）
• 温かい食事（脾胃サポート）
• 赤・緑をうまく使う

🌱やると不調出やすいこと
• 辛いもの食べる
• ストレス溜める
• 冷たいもの
• 重たい食事

「頑張る日じゃなくて、流す日」にしましょう🌈
ここまで読んでくださった方へ✨
干支別ラッキーカラーのご紹介🩷🩵
【赤信号（要注意ゾーン）】
・酉（とり）：赤、紫、ピンク
　※白・銀・金はNG

・辰（たつ）：赤、オレンジ、紫
　※緑・青・エメラルド系NG

・子（ね）：赤、ピンク、オレンジレッド
　※特に赤い下着が良い
　※黒・青・濃いグレーNG

・卯（う）：赤、ピンク、オレンジレッド

【黄信号（安定ゾーン）】
・午（うま）：緑、青
・丑（うし）：赤、ピンク、暖かいオレンジ
・申（さる）：黒
・寅（とら）：黒、濃い青
　※緑・白はNG

【緑信号（開運ゾーン）】
・未（ひつじ）：赤＋黄色
・巳（へび）：黄色、茶色、コーヒー色
・戌（いぬ）：赤＋緑（財運アップ）
・亥（い）：黒＋緑