皆さん、いつも読んでいただき、ありがとうございます。

さて、本日は基本の「姿勢」について( ´∀｀)

そもそも姿勢が悪くなる原因は何でしょう？

そうです！

骨盤や背骨が歪んで筋肉や関節に過度な負担がかかってしまって、肩こり、腰痛、頭痛を引き起こしてしまいます。

そればかりか、内臓が圧迫されて呼吸が浅くなり、代謝低下による太りやすさ、血行不良、疲労感、集中力低下、更には老けて見えるなどの見た目の悪影響も生じてしまします。

ここまで読み進めると「いい姿勢」を維持したくなりますよね…。

だから、私がいます🤗

とは言え、自分でできることがあればしていただきたい！

と、言うことで

「姿勢を改善するポイント」

☝️立ち方

壁に後頭部、肩甲骨、お尻、かかとをつけて立ち、アゴを引いて立つ。

☝️座り方

坐骨を椅子に当てて、背筋を伸ばし、骨盤を立てて両足を床につける。

（骨盤を立てるが分からない方がいると思うので、サロンに来られた時にやってみましょう！）

☝️意識

1週間程度、意識して良い姿勢を維持していくと慣れてきます。

歪みは放置すると慢性化するので、日頃からストレッチや筋力トレーニングでバランスを整えることも大切です。

ちなみに、下の写真は1回の施術での変化です✨

まずは今の状態を「知る」ことから始めませんか？