白湯をより素晴らしい物にする５選

メルマガ初投稿でございます！

さて、今年こそは、ダイエットしたい、血圧を下げたい、血糖値を下げたい、という人はぜひ白湯を飲む習慣をつけましょう。
朝一番の白湯を飲むのは身体の活動のスイッチを入れるのにピッタリです。ただし、白湯は１日に700～800mlです。


では、ここで問題です


二択問題です


🔷問題

　白湯に何を溶かすとより素晴らしいものになるか？

　　・お酢？

　　・リンゴ酢？


　では答え合わせと解答です。


　🔷答え　　「リンゴ酢」



　🔷解説
　
　　　まず最初に、白湯を飲むと身体にどのような効果をもたらすのか？を説明すると、

　　　内臓が温まり、冷え性改善、新陳代謝がアップし、デトックス効果、便秘の解消、むくみの改善、免疫力アップ、消化促進、胃腸に負担をかけずに水分補給、リラックス効果がある。


　☆白湯に入れて最強にできる５選

①ココア　～　無糖のココアを選ぶこと、カカオポリフェノールにより血管の健康維持（活性酸素除去）、強力抗酸化作用により生活習慣病予防、食物繊維　　　
による腸活、テオプロミンによる血流改善、ミネラル補給など。

②しょうが　～　身体を温める血流促進、胃腸の働きを助け消化促進、殺菌作用、免疫力アップにより風邪の予防。特にしょうがをレンジで温めることで殺菌効果が増す。チューブのしょうがでも大丈夫。

③リンゴ酢　～　リンゴ酸、クエン酸の効果によりダイエット効果があり特に脂肪燃焼・蓄積予防。血糖値の急上昇抑制、血圧・コレステロール値の低下、疲労回復、腸内環境の改善。

④はちみつ　～　抗菌作用（風邪予防、のどの痛み緩和）、疲労回復・栄養補給（素早いエネルギー源）、腸内環境改善（26種類のオリゴ糖・グルコン酸）、美容効果（促進、抗酸化）、ダイエットサポート（低カロリー・脂肪燃焼促進）

⑤レモン　～　ビタミンⅭ（美肌・免疫力アップ）。クエン酸（疲労回復・ミネラル吸収促進）、カリウム（むくみ解消・血圧対策）などが豊富で風邪予防、美肌効果、疲労回復、生活習慣病対策、デトックス効果に期待ができる。


さあ、皆さん白湯に一工夫で、素晴らしい体調管理を図りましょう。