東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

まず、院長の臨時診療、休診のお知らせです。
本日は祝日ですが、１４時まで臨時診療しております。
１３時２０分、１３時４０分の２枠のみ空いております。
どうしても！！っという方は
１４時２０分以降も診られるかもしれませんので、
ご連絡ください。
２４日（火）・２５日（水）と
３月３日（火）午前中は院長不在となります。
（スタッフは診療しております）。
４日（水）は午前中診療します。


あなたは
くしゃみをしたときや重い荷物を持って腹圧がかかったときに「ドキッ」
っとした経験はありませんか？
これは骨盤底筋が弱ってユルユルになっているサインかもしれません。
経験がある人はもちろん、今は大丈夫でも
性別問わずどの人も弱る筋肉ですので、
まずはチェックしてみましょう！

【骨盤底筋check20項目】
1. 咳やくしゃみで尿漏れ
2. トイレの回数が増えた
3. 排尿時に尿を止められない
4. 入浴時に膣から水が入る
5. 出産経験がある
6. 運動習慣がない
7. 腰痛がある
8. 生理痛がある
9. 性行痛がある
10. 姿勢が悪い
11. 下腹部が出てきた
12. 肥満体型である
13. 40代以上である
14. 座っている時間が長い
15. 立っている時間が長い
16. トイレでいきむことが多い
17. 重い荷物を持つことが多い
18. 座っていると膝が開く
19. 足指ジャンケンできない
20. 膣あたりに異物感がある

いくつ当てはまりましたか？
当てはまる数が多いほどゆるんでいる可能性は
高くなります。

てらお接骨院の骨盤底筋トレーニングマシン
「グランペリネ」は
服を着たまま３０分座っているだけで
効果的に骨盤底筋を鍛えることができます。
利用者の方からは
・尿漏れが改善した！
・夜中にトイレに行く回数が減った！
・生理痛が軽くなった
など喜びの声を頂いております！

骨盤底筋の衰えは、放っておくとどんどん進行してしまいます。
でも、骨盤底筋を鍛えるのは何歳からでも遅くはありません。
ぜひ早めに対策して、将来のQOLを守りましょう

気になる方は
まずはお試し12分1000円から
体験してみませんか？

ご希望の方はお気軽に
お問い合わせお声がけ下さい！