◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆


「心と体と地球のちょっといい話」

７月17日　配信　第９号

チャイルドケア編

テーマ　『【アロマセラピー】もっと手軽に楽しもう！』　

by みかセンセイ


◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆＝＝◆◆

こんにちは(^^)/

自然療法を研究する治療家の
夫＜松本センセイ＞と

自然療法と
家庭教育を取り入れた
ホームケア＆ライフスタイルの提案
『チャイルドケア』を提唱する
妻＜みかセンセイ＞が

日々の気づきや学びの中で
ちょっといい話を
お伝えしていきます。


★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡

■■vol.９■■■■■■■■■■■■■


テーマ

『【アロマセラピー】もっと手軽に楽しもう！』


■■■■■■■■■■■■■■■■■

こんにちは
みかセンセイです(*^-^*)　


今年の梅雨の長雨と
それに伴う
日照不足に

体も心もだるくなりがち。

お空と同じ
どんよりとスッキリしませんね。


そんなときにこそ、
【アロマセラピー】を
生活に取り入れることです！


今でこそ

「アロマ」というと
多くの方がその効果や方法もよく知っています


しかし、知っているけれど
生活に取り入れて
上手に使っている人は、
まだまだ少ないかもしれません


知識は覚えている、知っているだけでは


もったいない


使うことに意味があるんです！



アロマセラピーは、

使って初めてその効果を感じるものです




アロマセラピーの使い方で
最も手軽で
利用しやすいものが

なんといっても

スプレーボトルで作る


【エアフレッシュナー】



私は季節や用途に合わせて
香りを変えていますが


基本のルームフレッシュナーの
作り方さえ
覚えてしまえば
あとは
その中に入れる
香りを変えるだけ！！！


とにかく便利


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

基本のルームフレッシュ―ナー

＜作り方＞

ウォッカ40度以上のもの

これは消毒薬代わりに使います。
家庭に1本あるととにかく便利

普通は
アロマセラピーを
勉強した人は

「無水エタノール」を
使うと思います


ほとんど中身は一緒


私の場合

家庭のキッチンの中にあるもので
ケアする
「ホームケア」を提案しているので

無水エタノールよりは
お酒として飲めるウオッカを
利用します

これをそのままアルコールとして使います


そして


100円ショップで売っている
スプレーボトル　100ｍｌ


これも数本用意しておくと
用途に応じて
香りを変えて使えるので
とっても便利


それに
精製水を用意


その日に使い切るのであれば
水道水でもＯＫです

何日か作り置きする場合には
精製水がおすすめ


水道水は
この時期は傷みやすいので
精製水を用意しましょう



ドラッグストアで


500ｍｌ　100円前後


あとは精油があればＯＫです


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜基本レシピ＞＞

100ｍｌのボトル
ウオッカ　20ｍｌ
精製水　80ｍｌ

精油　　5～10滴


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


さて、次のどんな精油を使えばいいのか・・・・・


基本的に私は、好きな香りでいいとお伝えしますが
なかなか自分の「好き」がわからない人もいますね


香りはもっと自由で
使い方も豊かなものです


そのときの気分に合わせて使っていただいても
前々間違いではないのですが


一般的に言われているものとして
ちょっと
アップしておきますね



① 梅雨時のアロマ対策

精油に含まれれる
優れた抗菌、抗カビ成分を
活かすこと

【ティーツリー】【ユーカリ】【ペパーミント】

これらの香りは
この時期にお困りの
カビの繁殖を抑えたり
洗濯ものの
部屋乾きの悪臭を抑えてくれます。


これらの香りをブレンドしてもＯＫ
100ｍｌのボトルに
20ｍｌのウオッカに
80ｍｌの精製水

そして上記の精油を合わせて10滴まで


それ以上は不要


香りが強いと思ったら


適す数を減らしてください


湿度が高いときは
香りが飛ばないので
香りを強く感じてしまう場合もあります。


そんな時には
数滴でもいいのです


逆に香らない？と思っていても


10滴以上は入れないでくださいね


呼吸が浅くなっていて
鼻が利きにくくなっている場合もあります

疲れすぎていて
嗅覚が鈍くなっているかもしれません


香りを強すぎずに使うことも大切です


少しの香りで香りを感じるくらいの嗅覚がいいのですから
まずはその香りに慣れていくことです。




②　落ち込んだ気持ちをあげるとき




【オレンジ】【グレープフルーツ】【レモン】



こんな柑橘系もおすすめ


そしてアロマといえば


この代表的な香り



【ラベンダー】「ローズマリー」



気分のリフレッシュにおすすめする香りです



そして



今回挙げたこの

【ティーツリー】【ユーカリ】【ペパーミント】
【オレンジ】【グレープフルーツ】【レモン】
【ラベンダー】【ローズマリー】


基本的にどれを入れても
合います




つまり、


これらのどの精油を混ぜても


お部屋の防カビ、抗菌、悪臭予防になるだけではなく

沈んだ気持ちもリフレッシュしちゃいます



アロマセラピーって

そんなに難しいことじゃないんです



香りがあるということだけで

心地よい心と体と環境を作ってくれるものなんですね。



なんとなく

これにはこれって言われると


方程式みたいに覚えて
それをしなくちゃいけないって

思ってしまうでしょう？？


そんな風に香りの世界を

閉じ込めないことです



ブレンドは、3～4種類で行うといいです


つまり10滴入れるのであれば、
その中で3種類を分けて使ってください


3滴、3滴、4滴とか

4滴、4滴、2滴とか


そんな風に自由に敵数を分けてください


この敵数の違いでも香りは変わります


気温や湿度でも感じ方は変わります


私たちのホルモンバランスでも
香りの感じ方は変わります


だから

例え

同じレシピでも


感じ方が変わります
自分の今日のコンディションを
感じながら
1滴ずつその香りの変化を
楽しんでください



私も今日は
日々の疲れと
長雨のケアに

香りをブレンドしました


今日は

レモン
ラベンダー

そして
テーツリー
ペパーミント



かなりスッキリしている香りです
そしてルームフレッシュ―なだけではありません。

これで

ついでに窓ふきもこれでしちゃいます


だからウォッカと精製水ではなく

ウオッカと精製水の代わりに

★★★★★★★★★★＝＝＝＝＝＝＝＝－＝＝＝＝＝


炭酸水


★★★★★★★★★★＝＝＝＝＝＝＝＝－＝＝＝＝＝

炭酸水を使います


500ｍｌのスプレーボトル（園芸用の霧吹き）に


500ｍｌの炭酸水（甘くないやつ）
をそのまま入れて


その中に精油を
合計20滴入れて、


シャカシャカとよく混ぜます


それをそのまま窓に吹きかけて
お掃除します。


炭酸が汚れを浮かせてくれるので
洗剤がなくても結構きれいになるんです


ついでにお風呂のタイルも
これで拭いちゃいます


カビを防ぎますから
掃除の後に
これでもう一度拭いておくと

カビを防ぐのです。



結局掃除用スプレーになっていますが
やっているうちに


体も動かすし


程よい汗もかくし


おうちもきれいになりながら


家の中にいい香りがいっぱいになります


気分爽快！！！！！


アロマセラピーって
本当に簡単に楽しめるんです


基本的な適量を抑えれば、
様々な使い方ができますので


今年の長雨ですっきりしないときは

是非アロマセラピーで
こころとからだと

そしておうちのケアも


楽しみながら取り組んでくださいね～


やっぱり

いい香りのところに

「幸せ」を引き寄せる気がします


香りを意識することは

運気アップにつながります


香りをもっと楽しんでくださいね




〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇●●〇


今日もありがとうございました


みかセンセイでした(^_-)-☆



★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡★☆彡


☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★

:￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
:自然療法治療室　松本鍼灸接骨院からのお知らせ
:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★

メルマガ発行記念

『小児はり』キャンペーン
継続中！
治療2回分＋初診料含む
5000円→　1000円！
0歳～6歳の未就学児のみ
ご予約はメールで
mstouch@nifty.com
ご予約時に「メルマガをみた」と記してください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
:￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
:チャイルドケア研究所からのお知らせ
:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★

◆９月18日

シュタイナーアートワーク講座
『名画を描く【ゴッホ】模写』
10時～13時

◆リクエスト講座受付中

ベビータッチ講座
ハンドケア講座
はじめてのフラワーエッセンス講座など
マンツーマンから少人数で対応

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

その他お問い合わせはお気軽に
お寄せください
mstouch@nifty.com
https://tsuku2.jp/mstouch

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

心と体の調和を図る　
自然療法治療室　松本鍼灸接骨院
https://mstouch.net

自然療法と家庭教育で
ホームケアとライフスタイル提案
「チャイルドケア」を深める
チャイルドケア研究所

https://cckenkyujo.jimdo.com