こんにちは☺️
Life Daysです。

いつもメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。

早いもので2月になりました。
メルマガ登録してくださっている方の中から抽選で **2名様** に、
Life Days一押しの「ルイボスティー」をプレゼントさせていただきます🎁

今回は、わが家の子どもたちにくじ引きをしてもらい、
その様子をインスタグラムにアップしています。
ぜひご覧ください↓
https://x.gd/W1i63



そして……！！
当選されたのはこちらの2名様です✨

＊ゆかり様
＊toco様

おめでとうございます🎉

お手数ですが、

・お名前
・ご住所
・連絡先

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**2月28日までにご連絡をお願いいたします。**
確認後、心を込めてプレゼントをお送りします。
商品は株式会社TIGER様より直接発送となります。

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さて今日は、**発熱と腸内環境のお話**です。

先日、息子が「なんか体調悪い……」とつぶやき、顔を見るとほんのり赤い。
前日も珍しく昼寝をしていたので、「これは来るな」と予感していました。
母の勘は当たりますね。

水分をとって布団に入り、そのまま眠りに入った息子。
熱を測ると **38.3℃** ありました。

知られている通り、**免疫の約7割は腸にあります。**

腸内環境が整っていると

・ウイルスや細菌への初期対応が早い
・炎症を必要以上に長引かせない
・回復フェーズへの切り替えがスムーズ

こうした働きにつながります。

また腸は「エネルギー工場」とも言われ、
腸内細菌は **ビタミンB群や短鎖脂肪酸** を作り出します。
これらは細胞修復・疲労回復・炎症の鎮静に使われます。

息子は朝から快便タイプですが、
以前は高熱が出るととても辛そうで、泣いてしまうこともありました。

「快便＝腸内環境が整っている」
と思いがちですが、必ずしもそうとは限りません。

便が毎日出ていても

・腸内細菌のバランス
・腸粘膜の状態
・炎症の起きやすさ

これらが整っていないと、免疫反応が過剰になったり、
回復に時間がかかることもあります。

排便は、あくまでひとつのサイン。

**短鎖脂肪酸を意識した腸活**を続けるようになってからは、
高熱が出てもおふざけする余裕があり、
「免疫がしっかり働いて体の中で戦ってくれているんだな」
ということが体感としてわかるようになりました。

短鎖脂肪酸を作りやすい食材としておすすめなのが
**冷やご飯**です。

消化しきれなかったでんぷんを腸内細菌が発酵させ、
短鎖脂肪酸が作られます。

炊き立てご飯はもちろん美味しいですが、
腸活を意識して冷やご飯もおすすめです。

本当の意味で腸が整ってくると、
発熱時の「つらさ」そのものが変わり、
回復までのプロセスもスムーズになっていきます。

日々の小さな積み重ねが、体の土台をつくってくれますね。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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