こんにちは！
米糠通販専門店
THORCRAFTの濱田です
いつもメルマガ購読有難うございます。

2月、立春も過ぎ
間も無く春が訪れようとしてます。

最近、
・なんとなく疲れやすい
・冷えが取れない
・お腹の調子がいまいち
そんなお声をよく聞きます。

実はこれ、
「腸・体温・ミネラル」が深く関係しているんです。

①腸かつとは？

腸かつ＝腸を元気にする生活習慣です

腸は「第二の脳」って言いますね

栄養の吸収・免疫・ホルモンにも関係
してて
腸が冷えると、動きが鈍くなります

👉 腸が元気だと、体も心も軽くなって来ます

② 温活とは？

温活＝体を内側から温めること

体温が1℃下がると
　→ 免疫力が約30％下がると言われる

お腹・腰・足首を温めるのがポイント
特に「腸を温める」ことが大切です

👉 温まると
✔ 血流アップ
✔ 腸の動きがスムーズ
✔ リラックス

そして聞きなれない？
③マグ活とは？
マグ活＝マグネシウムを意識的にとること

マグネシウムは…
腸の動きをサポートして
筋肉の緊張をゆるめ
自律神経を整える

もちろん！米糠パウダーからも
補給出来ますが
なんと❣️
マグネシウムのお風呂、エプソムソルト入浴剤を入れたお風呂に入ると経皮からもマグネシウムが吸収されるんです。
20分くらいぬるま湯でに浸かるのをお勧めします。

👉 現代人は慢性的に不足しがちなのが
マグネシウムとか、、。

④腸かつ × 温活 × マグ活 が
つながる理由

ここが一番大事✨

腸が冷える → 腸が動かない
温める → 血流UP → 腸が動く
マグネシウム → 腸・筋肉・神経をサポート
つまり…
🌿
温めながら
マグネシウムを補うことで
腸がよろこぶ環境が整う

🌿
⑤日常での取り入れ方（具体例）
✔ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
✔ マグネシウムを含む入浴剤を使う
✔ 米糠など自然素材を含む食品
　　あおさ・わかめ等の海藻類、アーモン
　　ド　等の種実類、大豆製品　穀物
　　（玄米・全粒粉パン）
✔ 「がんばらない温活」を続ける　

👉 毎日少しずつでOK
👉 続けることがいちばん大切

⑥まとめ

腸がよろこぶと
体が温まり
心もゆるむ

腸かつ × 温活 × マグ活は
忙しい毎日をやさしく整える
自分いたわり習慣です🌿

今日も、頑張りすぎず
あたたかくお過ごしくださいね。


THORCRAFT
濱田恵美子