こんにちは。
レコードブックマイロードおだです！！

2月といえば節分。
今年の節分は「2月3日」です。

節分はもともと、
季節の変わり目にたまりやすい“邪気（じゃき）”を追い払うための行事。
昔の人は、体調を崩しやすいこの時期をよく分かっていました。

豆まきで追い払う「鬼」は、
実は目に見えない不調――
疲れ、冷え、気分の落ち込み、そしてストレス。

年明けから1か月。
知らず知らずのうちに、心と体に“鬼”が住みついてくる時期でもあります。

だからこそ2月は、
無理にがんばるより、
ため込んだものを外に出す月。

今月のテーマは
「ストレスと上手に付き合いましょう」
です。
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■2月の運動テーマ
「ストレスと上手に付き合いましょう」

「ストレスは万病のもと」とよく言われますが、
実は高齢期のストレスは、気分の落ち込みだけでなく
食欲低下・睡眠の質の低下・転倒リスクの増加にもつながります。

ポイントは、
👉 ストレスを“なくす”ことではなく
👉 ため込まないこと・流すこと

レコードブックでは、

決まった時間に体を動かす

人と会って、声を出して、笑う

無理のない運動で血流を上げる

こうした日常の積み重ねで、
自律神経のバランスを整えることを大切にしています。

「最近、元気がないな」
「外に出るのがおっくうそうだな」
そんなサインがあれば、ストレスがたまっている合図かもしれません。

今月の取り組み
“がんばらない運動”で心と体を整える

2月は、

深い呼吸を意識した運動

ゆっくり・丁寧に行う動作

「できた」を感じやすい内容

を意識したプログラムを行っています。

ハードな運動は一切ありません。
でも終わったあとは、
「体が軽い」「気分がすっきりした」
そんな声が多く聞かれます。

ストレス対策に必要なのは、
気合いではなく、習慣です。

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■ご家族のみなさまへ

寒さが続くこの時期、
体調を崩しやすく、気持ちも沈みがちになります。

「今日は行くのをやめようかな…」
そんな日こそ、
実は通っていただきたい日だったりします。

レコードブックは、
✔ 無理をさせる場所ではありません
✔ 休ませっぱなしにする場所でもありません

その日の状態を見ながら、
“今できること”を一緒に見つける場所です。

ぜひ、2月も休まずのご利用を後押ししていただけると嬉しいです。
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編集後記

正月が明けて、もう1か月。
気づけば生活のリズムが乱れたまま…という方も少なくありません。

体調不良は、ある日突然やってくるようで、
実は少しずつの無理の積み重ねだったりします。

2月は短い月です。
だからこそ、
「今月の過ごし方」が春先の体調を左右します。

無理せず、止まらず、続ける。
それが一番、体にやさしい選択です。

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