こんにちは。
発酵温浴 〜 和する。〜 です。

寒い時期、
ご飯や焼き芋が美味しい季節ですね。

実はこの2つ、
温かいまま食べるより「一度冷ました方が」体には嬉しいIII
と言われているのをご存じですか？

理由は「レジスタントスターチ」。

これは、
消化されにくく、腸まで届くデンプンの一種で、
腸内環境を整えたり、血糖値の急上昇を抑えたりする働きがあります。

つまり、
・脂肪がつきにくい
・腸が整いやすい
・結果的に“痩せやすい体”をつくるサポートに。

炊いたご飯を少し冷ます。
焼き芋を冷蔵庫で冷やす。

それだけで、
いつもの食事が「腸活習慣」に変わります。

体を整える方法は、
特別なことよりも
「日常のちょっとした選択」かもしれませんね。

また、役立つ話をお届けします。