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こんにちは！健康プラザパルです。😊
全6回でお届けしてきた「感染症予防の5つの方法」も、ついに最終回！
今回は第5条：ハナビラタケ・にんにく・ブロッコリーを積極的に摂るをお届けします📖
最後には、忙しい朝・晩でもサッと作れる「最強の時短レシピ」もご紹介しますので、ぜひ最後までチェックしてくださいね！👀✨
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第5条：ハナビラタケ・にんにく・ブロッコリーを積極的に摂る
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「免疫力アップ＝キノコ類」というのは有名ですが、実はその中でも「栄養価のレベル」に違いがあるんです。🍄
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1️⃣ キノコ界の王者「ハナビラタケ」🍄
免疫ケアに欠かせない成分「βグルカン」。実は「ハナビラタケ」には、あのマイタケの約2倍もの「βグルカン」が含まれています！🌟最近は最新技術によりその高い栄養価が注目されています。
2️⃣ がん抑制のトップランナー「にんにく」🧄
アメリカの国家プロジェクトで、がん予防に最も有効な食品1位に選ばれたのが「にんにく」です。※胃腸が気になる方は「熟成」されたものを選ぶのがオススメですよ。👍
3️⃣ 栄養密度NO.1の万能野菜「ブロッコリー」🥦
抗炎症作用が期待される成分「スルフォラファン」の宝庫！大人のためのスーパーフードです。💪
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🍳【5分で完成！】
ハナビラタケとブロッコリーの「旨みガリバタ炒め」
【材料（2人分）】
ハナビラタケ：1パック 🍄
ブロッコリー：1/2株（レンジで1分半チンしておく）🥦
にんにく：1片（スライスまたはチューブ）🧄
オリーブオイル・バター・塩コショウ：各少々
【作り方】
1. フライパンにオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを立たせます。🧄
2. ハナビラタケと、チンしたブロッコリーを入れて中火でサッと炒めます。🔥
3. 仕上げにバターを溶かし、塩コショウで味を整えれば完成！✨
にんにくの香りで食欲アップ！お弁当のおかずにも最高ですよ。😋
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「健康へのアンテナ」が、あなたと家族を守ります 📡✨
これまで6回にわたり、様々な角度から感染症予防をお伝えしてきました。大切なのは、「自分の免疫力を底上げすること」。
今日からまた、健康で充実した人生を一緒に送っていきましょう！🌈
スタッフ一同心より応援しております！🙇🙇♂️
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