今年も銭湯が好きな私です

先日、銭湯初めに下町へ。
オープン間もない時間でおばあちゃ方がちらほら。という時間帯。

そこで一人の８０〜９０歳くらいのおばあちゃまの洗髪タイムが目に入りました。
たぶん、毎日サイクルでこられていそうなルーティンをお持ちの方。
へアスタイルは短髪のグレーヘアでクルクルっとパーマをあてていて
おそらく髪も身体もセルフケアをこまめに行っているんだろうな・・という印象のスリムな方

だったのですが、
なぜ目に入ったのかというと・・

洗髪時間が１０分！

そしてその後のセルフ頭皮マッサージタイムも約１０分！！

理容師さんなの？というほどのプロ級の手捌きなのですが、

私の目に映ったのは！！！

肩周り、肩甲骨、上腕の筋肉が
いつも見ている３D anatomy画像かな？！と、思うくらいに筋肉がしっかりとしているんです！

以前、プロのバレエダンサーと話していた時、
その方は一流男性ダンサーだったのですが、引退後に、『日常で腕を上げる時間が少ない！と気づいた！』
「腕を上げるだけでも結構トレーニングになっていた」
と言ったのを思い出しました。

そう、洗髪であっても10分も腕を上げ続けるって、結構なトレーニングなんです！
そのお婆ちゃまは姿勢も良く、首肩周りのラインがまぁ〜〜綺麗でした！
特別トレーニングと思ってやっているのではなく

おそらくヘアスタイリングや頭皮ケアが気になっているのかなと思いましが
いつの間にが肩周り、肩甲骨周りが見事なまでにトレーニングされていただのです！！

これです。
私が目指すべきものは。
と思いましたよね。

足裏日めくりカレンダーや、私のセルフケアスタイルは頑張らずに健康に・・
日常にセルフケアを取り入れて
いつの間にか[無意識に健康に]なっていることが目標です。

毎日のルーティンや日常に
無意識かつ効率的にセルフケアを取り入れるには
まずは、

必要な理由を理解すること、イメージすること、方法を知ること、だと思います。
年を重ねると筋肉がつきづらくもなってきますが、筋肉はやはり大事なんです。
筋肉がないと歩行や、ホルモンバランス、内臓機能にも影響を及ぼします。

足裏体操カレンダーを続けていくと
実は足裏の筋肉がトレーニングされていきます。
足裏に筋肉がつくと体を支える力がつきます。血行を促進する力がつきます。良いことしかないんですね。

ただ、続けるためにはまずは知ること。
知らなかった知識を知るだけでイメージがついてきます。
もうそれがセルフケアです。

銭湯で出会ったおばあちゃまの肩筋からここまで話が膨らむとは・・
ですが
ぜひ信じて続けてみてくださいね☆

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